Over fietsen en hardlopen in West Midlands
West Midlands Training Notes
Hardlopen: De park heeft een 5-mile lus. Sutton Park biedt lokale bewoners het grootste stedelijke park van Europa, met gladde ondergrond, paden en ruimte voor Z2-training zonder gedoe. COBS houdt het rustig met drie wekelijkse sessies, waaronder coaching op dinsdag bij Aston University Woodcock Street Sports Centre om 18:30 uur. RunBrumCrew zorgt voor sociale kilometers, en RunTalkRun organiseert een wekelijkse 5K in de Juwelierswijk. De Birmingham Half Marathon, Birmingham Black Country Half Marathon, Race for Life Birmingham en de Grand Union Canal Ultra zijn de belangrijkste evenementen.
Fietsen: Het Starley-netwerk heeft honderden kilometers aan verbonden routes, zodat je je basisafstanden in de stad kunt beginnen en verder kunt gaan. Kanaalpaden brengen lokale bewoners van Oxley naar Wolverhampton, Wolverhampton naar Bilston, Coseley naar Tipton, Tipton naar Smethwick en Sandwell naar Birmingham. Cannon Hill Park is ideaal voor een ronde rit, en Sutton Park doet hetzelfde voor fietsers uit Sutton Coldfield. Gravelton Events biedt de zelfondersteunde kant met GPX-, TCX- en FIT-bestanden, plus een gevoel van 'kom maar fietsen' zonder inschrijvingskosten of gedoe. Lickey Hills, Waseley Hills en Lemur Hill bieden de klimmen.
Seizoen: De zomer past het beste bij de West Midlands, omdat lange dagen het makkelijk maken om kilometers op kanalen, parklussen en intervaltraining na het werk te plannen. West Midlands Cycle Hire helpt casual fietsers en bezoekers, met 1.500 fietsen en e-bikes beschikbaar via de Beryl-app. Pedalfietsen kosten £1 om te ontgrendelen en 5p per minuut, terwijl e-bikes £1,50 kosten om te ontgrendelen en 10p per minuut. De winter verandert het ritme, omdat hardlopers zich richten op modder, rotsachtig terrein en januari-races zoals Not the Roman IX over 12 km. Fietsers houden het Z2-werk op kanalen bij, maar richten zich op gravel, ruiterpaden en cyclocross-stijl vuil.
