O kolarstwie i bieganiu w Aglomeracja West Midlands
Notatki treningowe z West Midlands
Bieganie: W parku jest pętla na 5 mil. Sutton Park to dla nas, lokalsów, największy miejski park w Europie. Teren jest tam gładki, są ścieżki i spokojnie zrobisz Z2 bez spiny. COBS trzyma poziom z trzema sesjami tygodniowo, w tym wtorkowym coachingiem w Aston University Woodcock Street Sports Centre o 18:30. RunBrumCrew ogarnia biegi towarzyskie, a RunTalkRun co tydzień robi 5k w Jewellery Quarter. Birmingham Half Marathon, Birmingham Black Country Half Marathon, Race for Life Birmingham i Grand Union Canal Ultra to takie nasze imprezy-kotwice.
Kolarstwo: Starley Network ma setki mil połączonych tras, więc możesz zacząć swoje base miles w mieście i cisnąć dalej. Ścieżki wzdłuż kanałów zabierają nas z Oxley do Wolverhampton, z Wolverhampton do Bilston, z Coseley do Tipton, z Tipton do Smethwick i z Sandwell do Birmingham. Cannon Hill Park jest super na kręcenie kółek, a Sutton Park tak samo dla tych z Sutton Coldfield. Gravelton Events to opcja na samowystarczalne wypady z plikami GPX, TCX i FIT – bez wpisowego, bez ceregieli, po prostu przyjeżdżasz i jedziesz. Lickey Hills, Waseley Hills i Lemur Hill to tam masz podjazdy.
Sezon: Lato najbardziej nam pasuje w West Midlands, bo długie dni sprawiają, że kilometry wzdłuż kanałów, kółka w parkach i interwały po pracy łatwo wcisnąć w grafik. West Midlands Cycle Hire pomaga zwykłym rowerzystom i turystom, bo masz tam 1500 rowerów i e-bike'ów dostępnych przez apkę Beryl. Zwykłe rowery kosztują £1 za odblokowanie i 5p za minutę, a e-bike'i £1.50 za odblokowanie i 10p za minutę. Zima zmienia rytm, bo biegacze wtedy nurkują w błoto, kamienisty teren i skupiają się na styczniowych biegach, jak Not the Roman IX na 12km. Rowerzyści trzymają Z2 na ścieżkach wzdłuż kanałów, a potem kierują rower na gravel, bridleways i cyclocrossowy syf.