O kolarstwie i bieganiu w SzczecinNotatki treningowe ze Szczecina
Bieganie: U nas w Szczecinie biegamy po lesie, nad rzeką i przez centrum, w zależności co kto ma w planie. Las Arkoński jest super na Z2, miękkie podłoże i takie 'brudne' interwały, jak masz ochotę na drzewa zamiast przystanków tramwajowych. Śródmieście i okolice Odry to z kolei idealne miejsca na szybsze tempa po asfalcie, szczególnie przed nocnymi biegami. Trasa ma 84 km i 120 m przewyższenia, więc nogi ją już dobrze znają. Biegi Szczecin, Szczeciński Bieg Nocny, Szczecin Night Marathon, PKO Półmaraton Szczecin i Szczecin Independence Run to takie nasze flagowe biegi, które każdy tu zna.
Kolarstwo: U nas Szczecin to miasto nie tylko do dojazdów, ale też super miejsce na szosę, gravel i MTB. Szczecin Lagoon Cycle Route zaczyna się i kończy w Szczecinie, ma prawie 300 km i przez większość trasy jesteś oddzielony od samochodów. Gravel Around the Szczecin Lagoon to z kolei 320 km i 701 m przewyższenia, czyli takie porządne base miles, które dają w kość. Podjazdy to raczej krótkie, ale konkretne szarpnięcia w Lesie Arkońskim, Parku Zdroje, Wkrzańskiej Heath i na leśnych drogach pożarowych, a nie jakieś wielkie góry. Polish Bike Tour - Gryf Szczecin, Wybrzeże 500 i Trzy Wieże XC to takie nasze imprezy, a z klubów masz Pogoń Szczecin, Arkonia Szczecin, KS Piast Szczecin i AZS Szczecin.
Sezon: Lipiec to najcieplejszy miesiąc, a Szczecin wtedy wręcz prosi się o spokojne poranne biegi, wieczorne przejażdżki i późne starty. Średnia najniższa temperatura to około 13°C w lipcu, więc energia Night Marathonu ma sens, gdy miasto jest oświetlone. Rowerzyści śmigają po pętli Lagoon, łącznikach Velo Baltica i odcinkach wokół Lake Głębokie na długie Z2, bez nudy, bo widoki są spoko. Zima zmienia trochę zasady gry dla obu sportów. Średnia maksymalna w styczniu to 6°C, a temperatura powietrza spada poniżej 0°C przez ponad 86 dni w roku. Wtedy trzymamy się bliżej z leśnymi pętlami, podstawami na szosie i krótszymi interwałami.
