Su ciclismo & running a StettinoAppunti di allenamento a Szczecin
Corsa: Qui a Szczecin, corriamo un po' ovunque: boschi, fiume, centro, dipende dall'allenamento che hai in mente. La Arkoński Forest è perfetta per la Z2, per i fondi più morbidi e per gli intervalli 'sporchi' quando vuoi stare tra gli alberi invece che tra le fermate del tram. Śródmieście e il fiume Oder vanno benissimo per il passo su strada, soprattutto prima delle gare notturne. Il percorso copre 84 km e ha 120 m di dislivello, quindi le gambe lo conoscono bene. Biegi Szczecin, Szczeciński Bieg Nocny, Szczecin Night Marathon, PKO Półmaraton Szczecin e Szczecin Independence Run sono le gare principali che tutti qui conoscono.
Ciclismo: Qui a Szczecin, in bici, la viviamo come una città per la strada, il gravel e la MTB, non solo per andare al lavoro. La Szczecin Lagoon Cycle Route parte e arriva a Szczecin, sono quasi 300 km e per la maggior parte del tempo ti tiene separato dal traffico motorizzato. La Gravel Around the Szczecin Lagoon arriva a 320 km con 701 m di dislivello, quindi sono 'base miles' ma con un bel po' di pepe. Le salite sono strappetti brevi nella Arkoński Forest, Zdroje Park, Wkrzańska Heath e sulle strade tagliafuoco, non certo grandi montagne. Polish Bike Tour - Gryf Szczecin, Wybrzeże 500 e Trzy Wieże XC sono le uscite 'clou', e tra i club locali ci sono Pogoń Szczecin, Arkonia Szczecin, KS Piast Szczecin e AZS Szczecin.
Stagione: Luglio è il mese più caldo, e Szczecin sembra fatta apposta per le corse tranquille al mattino, le uscite in bici la sera e le partenze un po' più tardi. La minima media si aggira sui 13°C a luglio, quindi l'energia della Night Marathon ha senso quando si accendono le luci della città. Noi ciclisti usiamo il giro della Lagoon, i collegamenti Velo Baltica e i tratti del Lake Głębokie per lunghe Z2 senza annoiarsi troppo con il paesaggio. L'inverno cambia un po' le carte in tavola per entrambi gli sport. La massima media a gennaio arriva a 6°C, e la temperatura dell'aria scende sotto 0°C per più di 86 giorni all'anno. Ci teniamo un po' più 'stretti' con i giri nel bosco, le basi su strada e gli intervalli più brevi.
