O cyklistike a behu v Harrisburg-Carlisle
Tréningové poznámky z Harrisburg-Carlisle
Beh: My tu si na Capital Area Greenbelt dávame ľahké míle, je to taký okruh dlhý asi 20 miles. Greenbelt začína na City Island, vedie popri Susquehanna River a napája sa na Wildwood Park. Táto trasa ti ponúkne 5 miles popri vode, keď pri Z2 potrebuješ aj nejaký výhľad. Vo Wildwood Parku je to zas pestré – sú tam drevené chodníky, lesné cestičky a beh popri jazere. City Island je super na horúce dni, lebo tá prírodná cestička je tam poriadne zatienená. HARRC organizuje skupinové behy zadarmo pre všetkých bežcov, a to vo Vincent DiFilippo Nature Preserve. Fleet Feet Harrisburg behá v nedele. Medzi hlavné preteky patria YMCA Harrisburg Half & 10K a Enders Insurance Harrisburg Marathon.
Cyklistika: Ak si chceme dať stabilné base miles bez zbytočných ceremónií, ideme na bicykli trasu Harrisburg to Carlisle. Táto trasa má 9 km a nastúpaš 250 m z City Island do LeTort Parku v Carlisle. Vedie cez Boiling Springs, Mechanicsburg, Camp Hill a Lemoyne, väčšinou po miernom teréne a tichých vidieckych cestách s pár miernymi kopcami. Návratová časť má 5 miles späť do mesta a prechádza cez Susquehanna River po Market St. Bridge. Stúpania sú skôr mierne, a pre bežcov je neďaleko Center Point Knob na Appalachian Trail. Hlavná jazda, ktorú si tu dávame, je Gettysburg Loop Tour.
Sezóna: V lete je tu najlepšie, keď využiješ tieň, riečny vzduch a skoré štarty. City Island pomôže v extra slnečné alebo horúce dni, zatiaľ čo Riverfront Park ti vie hodiť do tváre odlesky slnka a vietor, keď trasa smeruje k rieke. Enders Insurance Harrisburg Marathon má dlhé, celkom rovné úseky s pár kratšími stúpaniami, takže intervaly aj tréning v maratónskom tempe majú zmysel. Trasa na City Island má 5 miles a pridáva stabilné stúpanie s vetrom. Zima drží oba športy v reálnych mantineloch. Podľa správ z pretekov, dobrý deň na Harrisburg Marathon je v mid 30s, čo je síce svieže, ale na beh a opatrné Z2 jazdenie sa to dá.
