Über Radfahren & Laufen in Harrisburg-CarlisleTrainingsnotizen aus Harrisburg-Carlisle
Laufen: Die Locals machen ihre lockeren Kilometer meistens auf dem Capital Area Greenbelt, einem Rundweg, der so um die 20 Meilen lang ist. Der Greenbelt startet bei City Island, geht am Susquehanna River entlang und verbindet sich dann mit dem Wildwood Park. Die Strecke bietet dir ungefähr 5 Meilen direkt am Wasser, falls du beim Z2-Lauf ein bisschen Aussicht brauchst. Im Wildwood Park wird's abwechslungsreich mit Holzstegen, Waldwegen und Laufen direkt am See. City Island ist super an heißen Tagen, weil der Naturpfad dort viel Schatten spendet. HARRC bietet kostenlose Gruppenläufe für alle an, meistens im Vincent DiFilippo Nature Preserve. Fleet Feet Harrisburg läuft sonntags. Die großen Rennen hier sind der YMCA Harrisburg Half & 10K und der Enders Insurance Harrisburg Marathon.
Radfahren: Wenn man entspannte Base Miles ohne großen Aufwand sammeln will, fährt man hier die Harrisburg to Carlisle Route. Die Strecke ist 9 km lang und hat 250 m Höhenmeter von City Island bis zum LeTort Park in Carlisle. Diese Tour führt durch Boiling Springs, Mechanicsburg, Camp Hill und Lemoyne, meistens auf sanftem Terrain und ruhigen Landstraßen mit ein paar moderaten Anstiegen. Der Rückweg geht dann 5 Meilen zurück in Richtung Stadt und überquert den Susquehanna River auf der Market St. Bridge. Die Anstiege sind eher sanft. Für Läufer auf dem Appalachian Trail liegt der Center Point Knob in der Nähe. Die Gettysburg Loop Tour ist hier die bekannte Anker-Tour.
Saison: Im Sommer holt man das Beste raus, wenn man Schatten, Flussluft und frühe Starts nutzt. City Island hilft an besonders sonnigen oder heißen Tagen, aber im Riverfront Park kann es dir Sonnenblendung und Wind entgegenwerfen, wenn die Strecke zum Fluss zeigt. Der Enders Insurance Harrisburg Marathon hat lange, ziemlich flache Abschnitte mit ein paar kürzeren Anstiegen, da machen sowohl Intervalle als auch Marathon-Pace-Arbeit Sinn. Die Strecke nach City Island ist 5 Meilen lang und bringt einen stetigen Anstieg mit Wind mit sich. Im Winter wird's ernst für beide Sportarten. Laut Rennberichten liegt ein guter Harrisburg Marathon-Tag so bei Mitte 30 °F, was frisch ist, aber gut zum Laufen und für vorsichtiges Z2-Fahren geht.
