O kolarstwie i bieganiu w Harrisburg-CarlisleNotatki treningowe z Harrisburg-Carlisle
Bieganie: Miejscowi nabijają luźne kilometry na Capital Area Greenbelt, pętli długiej na jakieś 20 miles. Greenbelt startuje z City Island, biegnie wzdłuż Susquehanna River i łączy się z Wildwood Park. Trasa daje ci 5 miles nad wodą, jak potrzebujesz widoków na Z2. Wildwood Park urozmaica sprawę sekcjami boardwalk, leśnymi ścieżkami i bieganiem nad jeziorem. City Island sprawdza się na upały, bo ścieżka przyrodnicza jest mocno zacieniona. HARRC organizuje darmowe, otwarte dla wszystkich biegi grupowe w Vincent DiFilippo Nature Preserve. Fleet Feet Harrisburg biega w niedziele. Główne biegi to YMCA Harrisburg Half & 10K i Enders Insurance Harrisburg Marathon.
Kolarstwo: Miejscowi jeżdżą trasą Harrisburg to Carlisle, jak chcą zrobić solidne base miles bez jakiegoś większego spinania się. Trasa ma 9 km i 250 m przewyższenia z City Island do LeTort Park w Carlisle. Ta trasa prowadzi przez Boiling Springs, Mechanicsburg, Camp Hill i Lemoyne, głównie po łagodnym terenie i cichych wiejskich drogach z kilkoma łagodnymi podjazdami. Powrót to 5 miles z powrotem do miasta i przejazd przez Susquehanna River po Market St. Bridge. Podjazdy są raczej łagodne, a dla biegaczy na Appalachian Trail jest Center Point Knob niedaleko. Gettysburg Loop Tour to taka główna, flagowa przejażdżka.
Sezon: Najlepsze lato łapie się tutaj, korzystając z cienia, rzeki i wczesnych startów. City Island ratuje w szczególnie słoneczne czy upalne dni, a Riverfront Park potrafi rzucić ci w twarz słońcem i wiatrem, jak trasa biegnie wzdłuż rzeki. Enders Insurance Harrisburg Marathon ma długie, dość płaskie odcinki z kilkoma krótszymi podbiegami, więc interwały i praca w tempie maratońskim mają sens. Trasa na City Island to 5 miles i dodaje stałego podbiegu z wiatrem. Zima trzyma obie dyscypliny w ryzach. Z relacji z wyścigów wynika, że dobry dzień na Harrisburg Marathon to okolice mid 30s, co jest rześko, ale da się biegać i ostrożnie kręcić Z2.
