O cyklistike a behu v Pittsburgh
Tréningové poznámky z Pittsburghu
Beh: Pittsburghskí bežci behajú po míľach popri riekach, okruhoch v parkoch a prudkých kopcoch. Miestni si dávajú Z2 na Three Rivers Heritage Trail, South Side Riverfront Trail, Eliza Furnace Trail a GAP trail, keď chcú stabilný povrch. Fleet Feet Pittsburgh má jednoduchý týždenný program: regeneračné behy v Fleet Feet Bakery Square v pondelky o 18:30, Track Club na Schenley Park Oval v stredy o 18:30, East End Pub Runs vo štvrtky o 18:30 a dlhé behy v nedele o 7:30. Pittsburgh Pharaoh Hounds Running Club sa stretáva v utorky o 18:30 na Schenley Oval. Jazero v North Parku má na okruh asi 5 míľ, s krátkymi aj dlhými kopcami a rovinatými úsekmi. Frick Park je dosť veľký na to, aby si sa tam parádne stratil pri dlhom behu. Hlavné preteky sú DICK'S Sporting Goods Pittsburgh Marathon Weekend of Events, EQT Pittsburgh 10 Miler, The Big Run 5K a Run Around the Square.
Cyklistika: Jazdenie v Pittsburghu je lepšie, keď prestaneš bojovať s mapou. Mesto má viac ako 117 míľ značených cyklotrás a rieky umožňujú ľahké prepojenia z Oaklandu cez Hot Metal Bridge do Southside, pozdĺž GAP trailu k Point a späť cez sister bridges. Mt. Lebanon Cycling & Caffeine Club jazdí na bicykli po cestách a trailoch Pittsburghu a okolia už od roku 1988 a každú sobotu ráno jazdia cez Mount Washington. Flock of Cycles zvyčajne vyráža z Oaklandu, Major Taylor Cycling PGH organizuje stredajšiu no-drop mestskú túru na 12 až 18 míľ a Pittsburgh Randonneurs zabezpečuje jazdy na 100 až 600 km. Allegheny Cycling Association ti ponúka utorkové a stredajšie večerné preteky na cyklistickom ovále. Pittsburgh Masters Velo Club má Friday Night at the Track ako letnú stálicu. Najväčšie stúpania sú na Mount Washington, North Park's Big Hill a strmých dvojprúdových cestách medzi štvrťami.
Sezóna: Pittsburgh ponúka bežcom a cyklistom najlepší rytmus na jar a na jeseň, keď mierne počasie spôsobuje, že intervaly, dlhé behy a base miles idú ako po masle. Leto prináša teplé, vlhké dni, ale aj najviac slnka, takže miestni začínajú skoro, nosia si tekutiny a využívajú riečne traily, kým sa nevyšplhá heat index. Júl je najteplejší mesiac a stále sa tu dá trénovať, ak rešpektuješ čas. Zima zmení skôr výstroj ako náladu. Chladné, zasnežené týždne vedú bežcov k očisteným cestám, Schenley Park Oval a stabilnej Z2, zatiaľ čo cyklisti si rozdeľujú čas medzi víkendové cestné jazdy, dráhové tréningy a singletrack, keď je Frick Park alebo Hartwood Acres Park v dobrom stave.
