Su ciclismo & running a PittsburghAppunti di allenamento a Pittsburgh
Corsa: I runner di Pittsburgh, te lo dico io, vivono di chilometri lungo i fiumi, giri nei parchi e salite che ti spuntano all'improvviso. Noi, i locali, maciniamo Z2 sul Three Rivers Heritage Trail, sul South Side Riverfront Trail, sull'Eliza Furnace Trail e sul GAP trail quando vogliamo una superficie regolare. Fleet Feet Pittsburgh tiene la settimana semplice con Recovery Runs al Fleet Feet Bakery Square il lunedì alle 6:30 PM, Track Club allo Schenley Park Oval il mercoledì alle 6:30 PM, East End Pub Runs il giovedì alle 6:30 PM e Long Runs la domenica alle 7:30 AM. Il Pittsburgh Pharaoh Hounds Running Club si incontra il martedì alle 6:30 PM allo Schenley Oval. Il lago di North Park ti dà circa 5 miles a giro, con salite brevi, salite lunghe e tratti pianeggianti. Frick Park è abbastanza grande da perdersi per un lungo. Le gare clou sono il DICK'S Sporting Goods Pittsburgh Marathon Weekend of Events, l'EQT Pittsburgh 10 Miler, The Big Run 5K e la Run Around the Square.
Ciclismo: Andare in bici a Pittsburgh, fidati, è molto meglio quando smetti di lottare con la mappa. La città ha più di 117 miles di percorsi ciclabili segnalati, e i fiumi collegano facilmente da Oakland, passando per l'Hot Metal Bridge, fino a Southside, lungo il GAP trail fino al Point, e di nuovo indietro attraverso i “sister bridges”. Il Mt. Lebanon Cycling & Caffeine Club, che va in bici per le strade e i sentieri di Pittsburgh e dintorni dal 1988, ogni sabato mattina sale su Mount Washington. Flock of Cycles di solito parte da Oakland, Major Taylor Cycling PGH organizza un giro cittadino no-drop il mercoledì di 12 a 18 miles, e Pittsburgh Randonneurs si occupa di lavori da 100 a 600 km. L'Allegheny Cycling Association ti offre gare serali il martedì e il mercoledì all'ovale ciclistico. Il Pittsburgh Masters Velo Club fa di Friday Night at the Track un appuntamento fisso estivo. Le salite le trovi su Mount Washington, sul Big Hill di North Park e sulle ripide strade a due corsie tra i quartieri.
Stagione: Pittsburgh offre ai runner e ai ciclisti il ritmo migliore in primavera e in autunno, quando il tempo mite rende gli intervals, i long runs e i base miles una goduria. L'estate porta giornate calde e umide, ma anche il sole più forte, quindi noi locali partiamo presto, ci portiamo da bere e usiamo i sentieri lungo il fiume prima che l'indice di calore diventi insopportabile. Luglio è il mese più caldo, e la città funziona comunque se rispetti gli orari. L'inverno cambia più il kit che l'atteggiamento. Le settimane fredde e nevose spingono i runner verso sentieri sgomberati, lo Schenley Park Oval e una Z2 costante, mentre i ciclisti dividono il tempo tra uscite su strada nel weekend, sessioni in pista e singletrack quando Frick Park o Hartwood Acres Park sono in condizioni decenti.
