TrainerDay

TrainerDay 部落格

帶你搞懂自行車訓練的大小事——室內、戶外,以及介於兩者之間的一切

Coach Jack

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訓練計畫選項

TrainerDay 中有五種方式取得訓練計畫：Coach Jack、AI 計畫建立器、Premium 計畫、社群計畫或自行建立。選擇最符合你願意投入多少心思的方式。

訓練計劃, Coach Jack

Coach Jack 訓練階段

週期化訓練 101 — 標準訓練階段。當你選擇「特定賽事日期」時，Coach Jack 會根據最多五個階段為你建立訓練計劃：基礎、強化、磨練、賽前和賽事...

Coach Jack, 訓練計劃

Coach Jack - 騎乘感受

騎乘感受。Coach Jack 的訓練課表由四部分組成：熱身、主要訓練、次要訓練和冷卻。我們新增了一個稱為「...」的功能

Coach Jack