Om cykling & løb i Jefferson City
Jefferson City Training Notes
Løb: Lokale løbere bruger Parks and Rec Greenway, når de vil have jævne kilometer uden at tænke for meget. Greenway er bred og af beton fra Fairgrounds Road til Dunklin Street, og kvartmilsmærkerne gør intervaller nemme. Greenway giver dig en 1-mile betonløkke. Binder Park tilbyder 12 miles af off-road-stier, når benene har lyst til dirt. Jefferson City Roadrunners Club holder scenen i gang med løb, træningsgrupper, nyhedsbreve og en pointserie. Capital City Race, The Big Run JC, Tunnel to Towers 5K Run & Walk og Thanksgiving Day Pie Run står på den lokale kalender.
Cykling: Lokale cyklister kører på Katy Trail for Z2, base-miler og lange, stille dage ved marker og klinter. Katy Trail ruller øst og vest som en 225-mile knust stenstier, og at cykle på knust sten kan nogle gange føles som at løbe i sand. Ruten er 2 km og stiger 121 m, så den passer til en kort tur. Ruten er 5 km med 329 m stigning. Stigningerne ligger i bybakkerne, klinterne og den Missouri River-bro rampe, hvor en cyklist kan blive svimmel af at køre i cirkler. Interlude 2026 starter ved Red Wheel cykelbutikken.
Sæson: Forår og sommer er de bedste måneder, når lokale løbere og cyklister vil have jævn træning og løbsrytmik. Sommeren bringer varme, regn og hyppige tordenvejr, så løbere starter tidligt på Greenway, og cyklister holder Katy Trail-milerne fleksible. 4th of July Firecracker Mile, Kyle’s Summer Classic 5K Run/Walk og The Great Escape Triathlon gør sommeren travlt på en god måde. Vinteren bliver koldere, og let sne er almindeligt, mens omkring halvdelen af vinterens nedbør stadig falder som regn. Lokale løbere holder flade Greenway-tempoer, gummibane-intervaller og korte parkløkker i spil, når jorden bliver mudret.
