Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Jefferson City Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksuvat Greenwaylla, kun haluavat rennon juoksun ilman liikaa ajattelua. Greenway on leveä ja betoninen Fairgrounds Roadilta Dunklin Streetille, ja neljännesmailin merkinnät tekevät väliajoin helppoja. Greenway tarjoaa sinulle 1 mailin betonirenkaan. Binder Park tarjoaa 12 mailia off-road-juoksureita, kun jalat haluavat maata. Jefferson City Roadrunners Club pitää tapahtumat liikkeessä juoksukilpailuilla, harjoitusryhmillä, uutiskirjeillä ja pistejärjestelmällä. Capital City Race, The Big Run JC, Tunnel to Towers 5K Run & Walk ja Thanksgiving Day Pie Run ovat paikallisen kalenterin kohokohdat.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät Katy Traililla Z2- ja perusmailien vuoksi sekä pitkille hiljaisille päiville viljelmien ja kallioiden vieressä. Katy Trail on 225 mailin murskattujen kivien polku, joka kulkee itään ja länteen, ja pyöräily murskattujen kivien päällä voi tuntua kuin juokseminen hiekassa. Reitti on 2 km ja nousee 121 metriä, joten se sopii lyhyelle kierrokselle. Reitti on 5 km ja sisältää 329 metriä nousua. Nousut ovat kaupungin kukkuloilla, kallioilla ja Missouri-joen sillan ramppilla, jossa pyöräilijä voi tulla huimaannuttavaksi pyöräillen ympyröissä. Interlude 2026 alkaa Red Wheel -pyöräliikkeestä.
Kausi: Kevät ja kesä ovat parhaat kuukaudet, kun paikalliset haluavat säännöllistä juoksua, pyöräilyä ja kilpailurytmiä. Kesä tuo lämpöä, sateita ja tavallisia ukkospäiviä, joten juoksijat lähtevät Greenwaylle aikaisin ja pyöräilijät pitävät Katy Trailin mailit joustavina. 4. heinäkuuta Firecracker Mile, Kyle’s Summer Classic 5K Run/Walk ja The Great Escape Triathlon tekevät kesästä vilkasta hyvällä tavalla. Talvi muuttuu kylmemmäksi, ja kevyt lumi on tavallista, kun noin puolet talvisateesta putoaa edelleen sadena. Paikalliset pitävät Greenwayn tasaisissa tempoissa, kumiradan väliajoin ja lyhyissä puistokierroksissa, kun maasto muuttuu mutaiseksi.
