Su ciclismo & running a Jefferson CityNote di allenamento a Jefferson City
Corsa: Da queste parti, quando uno vuole macinare chilometri tranquilli senza pensarci troppo, si va sulla Parks and Rec Greenway. La Greenway è larga, tutta in cemento, e va da Fairgrounds Road a Dunklin Street. I segnali ogni quarto di miglio sono perfetti per fare le ripetute pulite. Lì hai un anello di 1 mile, tutto in cemento. Se invece le gambe chiedono sterrato, il Binder Park offre 12 miles di sentieri off-road. Il Jefferson City Roadrunners Club tiene vivo l'ambiente con gare, gruppi di allenamento, newsletter e una classifica a punti. Sul calendario locale ci sono la Capital City Race, The Big Run JC, la Tunnel to Towers 5K Run & Walk e la Thanksgiving Day Pie Run.
Ciclismo: Per Z2, base miles e lunghe giornate tranquille tra fattorie e scogliere, qui si pedala sulla Katy Trail. La Katy Trail si estende per 225-mile, tutta in ghiaia battuta, sia a est che a ovest. A volte pedalare sulla ghiaia battuta può sembrare di correre sulla sabbia. C'è un tratto di 2 km con 121 m di dislivello, ottimo per una pedalata veloce. Un altro tratto è di 5 km con 329 m di ascesa. Le salite si trovano sulle colline della città, sulle scogliere e su quella rampa del ponte sul Missouri River dove a volte ti gira la testa a pedalare in tondo. L'Interlude 2026 parte dal negozio di bici Red Wheel.
Stagione: Primavera ed estate sono i mesi migliori se vuoi avere continuità con corsa, bici e ritmo gara. L'estate porta caldo, pioggia e temporali frequenti, quindi i runner vanno sulla Greenway presto e i ciclisti tengono flessibili i chilometri sulla Katy Trail. La 4th of July Firecracker Mile, la Kyle’s Summer Classic 5K Run/Walk e The Great Escape Triathlon rendono l'estate bella impegnativa. L'inverno si fa più freddo, la neve leggera è comune, e circa metà delle precipitazioni invernali cade ancora come pioggia. Quando lo sterrato diventa una pozzanghera, si tirano fuori i lavori a tempo sulla Greenway, le ripetute sulla pista di gomma e i giri corti nei parchi.
