Om cykling och löpning i Jefferson City
Jefferson City Training Notes
Löpning: Lokala löpare springer på Parks and Rec Greenway när de vill ha lugna mil utan att tänka för mycket. Greenway är bred och av betong från Fairgrounds Road till Dunklin Street, och kvartsmilsmärkena gör intervallrenningen smidig. Greenway ger dig en 1 mil betongslinga. Binder Park erbjuder 12 mil off-road-lopp när benen vill ha grus. Jefferson City Roadrunners Club håller scenen igång med tävlingar, träningsgrupper, nyhetsbrev och en poängserie. Capital City Race, The Big Run JC, Tunnel to Towers 5K Run & Walk och Thanksgiving Day Pie Run står på den lokala kalendern.
Cykling: Lokala cyklister åker på Katy Trail för Z2, basmil och långa lugna dagar vid gårdar och klippor. Katy Trail rullar österut och västerut som en 225 mil lång grusväg, och att cykla på grus kan kännas som att springa i sand. Sträckan är 2 km och har 121 m stigning, så den passar för en kort tur. Sträckan är 5 km med 329 m stigning. Klättringarna finns i stadens backar, klipporna och den Missouri River-bron där en cyklist kan bli yr när man cyklar i cirklar. Interlude 2026 startar vid Red Wheel cykelbutik.
Säsong: Vår och sommar är de bästa månaderna när lokala löpare och cyklister vill ha en jämn träningsrytm. Sommaren medför värme, regn och vanliga åskväder, så löpare springer tidigt på Greenway och cyklister håller Katy Trail-milerna flexibla. 4th of July Firecracker Mile, Kyle’s Summer Classic 5K Run/Walk och The Great Escape Triathlon gör sommaren känns full av aktiviteter. Vintern blir kallare, och lätt snö är vanligt medan ungefär hälften av vinterns nederbörd fortfarande faller som regn. Lokala löpare håller sig till plana Greenway-tempo, gummibana-intervall och korta parkslop när gruset blir smutsigt.
