Über Radfahren & Laufen in Jefferson CityTrainingsnotizen aus Jefferson City
Laufen: Hier laufen die Leute den Parks and Rec Greenway, wenn sie einfach ihre Kilometer abspulen wollen, ohne groß nachzudenken. Der Greenway ist breit und betoniert, er geht von der Fairgrounds Road bis zur Dunklin Street. Die Viertelmeilen-Markierungen sind super für saubere Intervalle. Du hast da eine 1 mile Betonrunde. Im Binder Park gibt's 12 miles Off-Road-Trails, wenn die Beine mal Dreck wollen. Der Jefferson City Roadrunners Club hält die Laufszene am Laufen mit Rennen, Trainingsgruppen, Newslettern und einer Punkteserie. Das Capital City Race, The Big Run JC, Tunnel to Towers 5K Run & Walk und der Thanksgiving Day Pie Run stehen fest im lokalen Kalender.
Radfahren: Die Locals fahren den Katy Trail für Z2, base miles und lange, ruhige Tage vorbei an Farmen und Bluffs. Der Katy Trail zieht sich 225-mile als Schotterweg nach Osten und Westen, und auf Schotter zu fahren kann sich manchmal anfühlen wie Laufen im Sand. Eine Strecke ist 2 km lang und hat 121 m Anstieg, also perfekt für eine kurze Runde. Eine andere Strecke ist 5 km mit 329 m Anstieg. Die Anstiege findest du in den Stadthügeln, den Bluffs und dieser Missouri River Brückenrampe, wo einem beim Kreisfahren schwindelig werden kann. Interlude 2026 startet beim Red Wheel bike shop.
Saison: Frühling und Sommer sind die besten Monate, wenn die Leute hier einen konstanten Lauf-, Fahr- und Rennrhythmus wollen. Der Sommer bringt Hitze, Regen und oft Gewitter, deswegen gehen Läufer früh auf den Greenway und Radfahrer halten ihre Katy Trail-Kilometer flexibel. Die 4th of July Firecracker Mile, Kyle’s Summer Classic 5K Run/Walk und The Great Escape Triathlon machen den Sommer auf eine gute Art und Weise vollgepackt. Der Winter wird kälter, leichter Schnee ist normal, während etwa die Hälfte der winterlichen Niederschläge immer noch als Regen fällt. Die Locals machen flache Greenway-Tempos, Intervalle auf der Tartanbahn und kurze Parkrunden, wenn der Dreck matschig wird.
