Om cykling & løb i Springfield
Springfield Training Notes
Løb: Springfield-løbere bruger Washington Park til jævne omgange, opvarmning og ekstra kilometer. Den store løkke er 32 km med 15 m stigning, mens den lille løkke er 2 km med 24 m stigning. Ruten dækker 82 km og 11 m stigning. Den fulde rute er 48 km og 43 m stigning. DistanceProject holder fællesskabet i gang. Springfield Road Runners Club arrangerer løb, gruppeløb, træning og sociale arrangementer. Lincoln Presidential Half-Marathon, Illinois State Fair Parade Run, Abe's Amble 10K/5K og Frostbite Festival er højdepunkterne på kalenderen.
Cykling: Springfield-cyklister bruger Sangamon Valley Trail, Wabash Trail, Interurban Trail og Lost Bridge Trail til Z2, tempo og by-tur-by-kilometer. Den nordlige gren af Sangamon Valley Trail mod Sherman er favoritten for distance, fart og udsigt. Interurban Trail går til Chatham, og Lost Bridge Trail går til Rochester. Springfield Bicycle Club kører vej- og gravelprogrammer fra slutningen af april til oktober og arrangerer Capital City Century. Gravel-cyklister bruger Cass County Gravel, når de vil have åbne arbejdsområder, Indian Creek-dalens rullende bakker og Crazy Horse Hill. Thunder Road Gravel Tour, Sangamon Cycling Series og Gold Star 500 holder de længere ture på sporet.
Sæson: Fra slutningen af april til oktober har Springfield-cyklister den reneste sæson for gruppeture, base-kilometer og længere vej-ture. Sommeren bringer varmt, fugtigt vejr, så lokale starter tidligt, bærer mere væske og holder øje med himlen, fordi tordenvejr er almindeligt. Løbere får stadig god træning i sommeren med torsdagens 5K-fun-løb/gange på Springfield Running Center og kortere intervaller, når varmen bliver for meget. Vinteren ændrer rytmen for begge sportsgrene. Cyklister kører forsigtigt på kolde, snedækkede strækninger, mens løbere holder vanen i live med Frostbite Festival-energi og hvad Z2-dagen tillader.
