Om sykling og løping i Springfield
Springfield Training Notes
Løping: Springfield-løpere bruker Washington Park for jevne runder, oppvarming og ekstra mil. Den store løypa er 32 km med 15 m stigning, og den lille løypa er 2 km med 24 m stigning. Ruten dekker 82 km og 11 m stigning. Den fulle ruten er 48 km og 43 m stigning. DistanceProject holder farten i gang i fellesskapet. Springfield Road Runners Club arrangerer løp, gruppeløp, treningsøkter og sosiale arrangementer. Lincoln Presidential Half-Marathon, Illinois State Fair Parade Run, Abe's Amble 10K/5K og Frostbite Festival er høypunktene på kalenderen.
Sykling: Springfield-syklister bruker Sangamon Valley Trail, Wabash Trail, Interurban Trail og Lost Bridge Trail for Z2, tempo og by-til-by mil. Den nordlige grenen av Sangamon Valley Trail mot Sherman er favoritten for distanse, fart og utsikt. Interurban Trail går til Chatham, og Lost Bridge Trail går til Rochester. Springfield Bicycle Club arrangerer vei- og gravelprogrammer fra slutten av april til oktober og arrangerer Capital City Century. Gravel-syklister bruker Cass County Gravel når de vil ha åpent arbeid, Indian Creek-dalens bakker og Crazy Horse Hill. Thunder Road Gravel Tour, Sangamon Cycling Series og Gold Star 500 holder de lengre turene ærlige.
Sesong: Fra slutten av april til oktober har Springfield-syklister den reneste sesongen for gruppeturer, basemil og lengre turer. Sommeren bringer varmt, fuktig luft, så lokale starter tidlig, bærer mer væske og holder øye med himmelen fordi tordenvær er vanlig. Løpere får fortsatt god trening gjennom sommeren med torsdagens 5K-morsomme løp/gange på Springfield Running Center og kortere intervaller når varmen blir for mye. Vinteren endrer rytmen for begge idrettene. Syklister beveger seg forsiktig rundt kaldt, snødekte strekninger, mens løpere holder vanen i live med Frostbite Festival-energi og hva som helst Z2-dag som passer.
