Kerékpározásról és futásról Springfield területénSpringfieldi Edzésinfók
Futás: Springfieldben a futók a Washington Parkot használják állandó körökre, bemelegítésre meg plusz kilométerekre. A nagy kör 32 km, 15 m szinttel, a kicsi meg 2 km, 24 m szinttel. A route 82 km és 11 m szintemelkedés. A full route 48 km és 43 m szintemelkedés. A DistanceProject tartja mozgásban a közösségi oldalt. A Springfield Road Runners Club versenyeket, csoportos futásokat, edzéseket és közösségi eseményeket szervez. A Lincoln Presidential Half-Marathon, Illinois State Fair Parade Run, Abe's Amble 10K/5K és a Frostbite Festival a naptár fő eseményei.
Kerékpározás: Springfieldben a bringások a Sangamon Valley Trail, Wabash Trail, Interurban Trail és Lost Bridge Trail útvonalakra támaszkodnak Z2-re, tempóra meg városok közti kilométerekre. A Sangamon Valley Trail északi ága Sherman felé a kedvenc bringázás táv, sebesség és táj szempontjából. Az Interurban Trail Chathamig megy, a Lost Bridge Trail meg Rochesterig. A Springfield Bicycle Club országúti és gravel programokat futtat április végétől októberig, és ők szervezik a Capital City Century-t. A gravel bringások a Cass County Gravel-t használják, ha széles, nyílt terepen akarnak dolgozni, Indian Creek völgyi hullámvasutazásra meg a Crazy Horse Hillre. A Thunder Road Gravel Tour, Sangamon Cycling Series és a Gold Star 500 tartja rendben a nagyobb bringás napokat.
Szezon: Április végétől októberig van Springfieldben a bringásoknak a legtisztább szezonja a csoportos tekerésekre, base miles-ra meg hosszabb országúti napokra. Nyáron jön a meleg, párás levegő, szóval a helyiek korán indulnak, több folyadékot visznek, és figyelik az eget, mert gyakoriak a zivatarok. A futók nyáron is jól edzenek a Springfield Running Center csütörtöki 5k fun run/walk eseményein, meg rövidebb intervalokkal, amikor nagyon meleg van. A tél megváltoztatja mindkét sport ritmusát. A bringások óvatosan mozognak a hideg, eléggé havas szakaszokon, miközben a futók életben tartják a szokást a Frostbite Festival energiájával meg amennyi Z2-t az adott nap enged.
