Su ciclismo & running a SpringfieldAppunti sull'allenamento qui a Springfield
Corsa: Noi runner qui a Springfield usiamo Washington Park per giri costanti, riscaldamenti e qualche chilometro in più. Il giro grande fa 32 km con 15 m di dislivello, e quello piccolo 2 km con 24 m di dislivello. Il percorso copre 82 km e guadagna 11 m. Il percorso completo fa 48 km e 43 m di dislivello. DistanceProject tiene viva la parte della community. Springfield Road Runners Club organizza gare, uscite di gruppo, allenamenti e serate sociali. La Lincoln Presidential Half-Marathon, l'Illinois State Fair Parade Run, l'Abe's Amble 10K/5K e il Frostbite Festival sono i punti fermi del calendario.
Ciclismo: Noi ciclisti di Springfield ci appoggiamo alla Sangamon Valley Trail, Wabash Trail, Interurban Trail e Lost Bridge Trail per le uscite in Z2, a ritmo e per macinare chilometri tra una città e l'altra. Il ramo nord della Sangamon Valley Trail, verso Sherman, è la nostra uscita preferita per distanza, velocità e paesaggio. L'Interurban Trail arriva fino a Chatham, e la Lost Bridge Trail fino a Rochester. Lo Springfield Bicycle Club porta avanti programmi su strada e gravel da fine aprile a ottobre e organizza la Capital City Century. I gravelisti usano la Cass County Gravel quando cercano spazi aperti per lavorare, i saliscendi della Indian Creek valley e la Crazy Horse Hill. La Thunder Road Gravel Tour, la Sangamon Cycling Series e la Gold Star 500 tengono a bada le giornate di uscita più lunghe.
Stagione: Da fine aprile a ottobre è la stagione migliore per noi ciclisti di Springfield per le uscite di gruppo, i base miles e le giornate più lunghe su strada. L'estate porta aria calda e umida, quindi noi qui partiamo presto, ci portiamo più liquidi e teniamo d'occhio il cielo perché i temporali sono all'ordine del giorno. I runner riescono comunque a fare bei lavori anche d'estate con le 5k fun run/walk del giovedì allo Springfield Running Center e intervalli più brevi quando il caldo si fa sentire. L'inverno cambia il ritmo per entrambi gli sport. I ciclisti si muovono con cautela su tratti freddi e piuttosto innevati, mentre i runner mantengono viva l'abitudine con l'energia del Frostbite Festival e tutto il Z2 che la giornata permette.
