Om cykling och löpning i Springfield
Springfield Training Notes
Löpning: Springfield-löparna använder Washington Park för lugna varv, uppvärmning och extra mil. Den stora slingan är 32 km med 15 m stigning, och den lilla slingan är 2 km med 24 m stigning. Sträckan täcker 82 km och 11 m stigning. Den fulla sträckan är 48 km och 43 m stigning. DistanceProject håller gemenskapen i rörelse. Springfield Road Runners Club arrangerar lopp, gruppkörningar, träningar och sociala tillställningar. Lincoln Presidential Half-Marathon, Illinois State Fair Parade Run, Abe's Amble 10K/5K och Frostbite Festival är höjdpunkterna på kalendern.
Cykling: Springfield-cyklister litar på Sangamon Valley Trail, Wabash Trail, Interurban Trail och Lost Bridge Trail för Z2, tempolopp och stad-till-stad-mil. Den norra grenen av Sangamon Valley Trail mot Sherman är favoritsträckan för distans, fart och utsikt. Interurban Trail går till Chatham, och Lost Bridge Trail går till Rochester. Springfield Bicycle Club kör väg- och grusprogram från slutet av april till oktober och arrangerar Capital City Century. Gruscyklister använder Cass County Gravel när de vill ha öppna arbetssträckor, Indian Creek-dalens rullande backar och Crazy Horse Hill. Thunder Road Gravel Tour, Sangamon Cycling Series och Gold Star 500 håller de längre turerna på rätta.
Säsong: Från slutet av april till oktober har Springfield-cyklister den renaste säsongen för gruppkörningar, basmil och längre vägdagar. Sommaren medför het, fuktig luft, så lokalerna startar tidigt, bär mer vätska och håller ögonen på himlen eftersom åskväder är vanliga. Löpare får fortfarande bra träning gjort under sommaren med torsdagens 5 km-trevlig löpning/gång vid Springfield Running Center och kortare intervaller när värmen blir för mycket. Vinter förändrar rytmen för båda sporterna. Cyklister rör sig försiktigt runt kalla, snöiga sträckor, medan löpare håller vanan vid liv med Frostbite Festival-energi och vad Z2-dagen tillåter.