Over fietsen en hardlopen in Springfield
Springfield Training Notes
Hardlopen: Springfield-runners gebruiken Washington Park voor stevige rondes, opwarmrondes en extra kilometers. De grote lus is 32 km met 15 m stijging, en de kleine lus is 2 km met 24 m stijging. De route is 82 km lang en heeft 11 m stijging. De volledige route is 48 km en 43 m stijging. DistanceProject houdt de gemeenschap in beweging. Springfield Road Runners Club organiseert races, groepsruns, trainingen en sociale evenementen. De Lincoln Presidential Half-Marathon, Illinois State Fair Parade Run, Abe's Amble 10K/5K en Frostbite Festival zijn de hoogtepunten van het kalenderjaar.
Fietsen: Springfield-wielrenners vertrouwen op de Sangamon Valley Trail, Wabash Trail, Interurban Trail en Lost Bridge Trail voor Z2, tempo en stad-naar-stad kilometers. De noordelijke tak van de Sangamon Valley Trail naar Sherman is de favoriete rit voor afstand, snelheid en uitzicht. De Interurban Trail gaat naar Chatham, en de Lost Bridge Trail naar Rochester. Springfield Bicycle Club organiseert weg- en gravelprogramma's van eind april tot oktober en houdt de Capital City Century. Gravelrijders gebruiken Cass County Gravel als ze open terrein willen, de Indian Creek-valley rollers en Crazy Horse Hill. Thunder Road Gravel Tour, Sangamon Cycling Series en de Gold Star 500 houden de grotere ritdagen eerlijk.
Seizoen: Van eind april tot oktober hebben Springfield-wielrenners het schoonste seizoen voor groepsritten, basiskilometers en langere ritten. De zomer brengt hete, vochtige lucht, dus starten ze vroeg, nemen ze meer vloeistof mee en houden ze de hemel in de gaten omdat onweersbuien vaak voorkomen. Runners blijven ook in de zomer goed aan het werk met de donderdag 5K fun run/walks bij Springfield Running Center en kortere intervallen als de hitte te hoog oploopt. De winter verandert het ritme voor beide sporten. Wielrenners rijden voorzichtig over koude, soms sneeuwachtige stukken, terwijl runners hun gewoonte levend houden met de energie van de Frostbite Festival en wat Z2 als de dag toelaat.