Om cykling & løb i Waterbury
Waterbury-Shelton Training Notes
Løb: Løbere i Waterbury-Shelton har et praktisk udvalg af vejkilometer, trail-dage og løbedistancer på søndage. Ruten dækker 39 km og stiger +270 m. Y Running Program giver gruppeopbygning. Ugedagene starter løb fra Waterbury YMCA's forstue på 136 West Main Street. Søndagsløbene finder sted udenfor og bruger nogle gange løbebane. Coach-ledede sessioner dækker lange løb, tempo, bakkeløb og hurtigere Level 2-pacing. Oh Boy 5K, FreeFromEvil 5k Race/Walk, Soul n Body Thanksgiving Trail Run og Tom Centinaro Memorial "Dam" Race giver kalenderen sin centrale begivenhedsfølelse.
Cykling: Cykling i Waterbury-Shelton er seriøs uden at være for kompliceret. Greater Waterbury YMCA Tri Club støtter multisport- og enkeltsporter, og klubben kører ugentlige udendørs cykelture. Ruten dækker 3 km og stiger 1,340 m på hovedsageligt asfalterede veje. Den rute er 97% asfalteret og 3% uasfalteret, så det føles som grundlæggende kilometer med lidt ekstra udfordring. Bakkerne er mod nord, og cyklingen bliver bedre, jo længere du kører mod Sheffield. 39 km.
Sæson: Opgaven nævner ikke de bedste måneder, så lokale løbere bygger sæsonen omkring klubberne, løbekalenderen og den aktuelle træningsblok. Sommertræningen forbliver simpel, når løbere bruger ugedagene YMCA-starter, søndagsløb udenfor og løbebane-reps til skæring. Ryttere kan holde Z2 på asfalterede ruter, så bruge de nordgående bakker til styrketræning før en gran fondo eller hård klubdag. Vinteren ændrer mentaliteten mere end kortet. De samme vejløkker, trail-løb og blandede overflader forbliver referencepunkterne, men løbere og ryttere vælger sessioner med mere omhu, når dagslyset og forholdene bliver strammere.
