Over fietsen en hardlopen in Waterbury-Shelton
Waterbury-Shelton Training Notes
Hardlopen: Waterbury-Shelton-runners krijgen een praktische mix van wegkilometers, trail-dagen en racecourses op zondag. De route is 39 km lang en stijgt +270 m. Het Y Running Program zorgt voor structuur. Weekdagen starten bij de voordeur van de Waterbury YMCA op 136 West Main Street. Zondagritten gaan elders en gebruiken soms racecourses. Coachgeleide sessies omvatten lange ritten, snelheidstraining, bergopritten en snellere Level 2-tempo's. Oh Boy 5K, FreeFromEvil 5k Race/Walk, Soul n Body Thanksgiving Trail Run en Tom Centinaro Memorial "Dam" Race geven het kalender een solide basis.
Fietsen: Waterbury-Shelton-fietsers zijn serieus zonder overdreven. De Greater Waterbury YMCA Tri Club ondersteunt multisport- en enkelsporters, en de club organiseert wekelijkse buitenritten. De route is 3 km en stijgt 1,340 m op voornamelijk verhard wegdek. Die route is 97% verhard en 3% onverhard, dus het voelt als basiskilometers met een beetje uitdaging. De klimmen zijn naar het noorden, en het fietsen wordt beter hoe verder je naar Sheffield gaat. 39 km.
Seizoen: De opdracht noemt geen beste maanden, dus locals bouwen het seizoen rond de clubs, de racekalender en de huidige fitnesstraining. Zomertraining blijft simpel als runners de weekdagen bij de YMCA starten, zondagritten elders doen en racecourses gebruiken voor afstemming. Fietsers kunnen Z2 op de verhardde routes houden, dan de noordoostelijke klimmen gebruiken voor krachttraining voor een gran fondo of een zware clubdag. Winter verandert de mentaliteit meer dan de route. Dezelfde wegcircuits, trailritten en gemengde ondergronden blijven de referentiepunten, maar runners en fietsers kiezen sessies met meer zorg als het daglicht en de omstandigheden verscherpen.
