Über Radfahren & Laufen in CottbusTrainingsnotizen aus Cottbus
Laufen: Wenn man einen lockeren Rhythmus und saubere Z2-Einheiten braucht, geht’s hier an die Spree. Vom Stadtzentrum aus ist man ruckzuck im Puschkinpark oder zieht es grün weiter Richtung Branitzer Park. Für längere Base Miles ist der Cottbuser Ostsee super, und der Cottbuser Ostsee Halbmarathon – Ostsee Run ist da natürlich ein fester Termin im Kalender. Der Haasower Wald bietet weicheren Untergrund, wenn die Intervalle mal eine Pause vom Asphalt brauchen. RunTogether.Cottbus bringt die soziale Seite, weil gemeinsam laufen einfach mehr Spaß macht. Firmenlauf Cottbus, Branitzer Pyramidenlauf, Haasower Waldlauf, Ostseecross-Lauf Teichland und der 24h Mad Chicken Run halten den Kalender gut gefüllt.
Radfahren: Für entspannte Kilometer raus aus der Stadt nehmen wir hier den Spreeradweg. Die Strecke von Cottbus nach Burg sind so etwa 44 km und super für die Grundlagenausdauer. Die Spreewaldtour startet und endet in Cottbus, und die Tagesetappen liegen so bei 30 bis 50 km auf Radwegen mit ein paar Feldabschnitten. Der Radsportclub Cottbus e.V. steht schon seit über 50 Jahren für erfolgreichen Radsport. Der RSC Cottbus ist der größte Radsportverein in Brandenburg, mit richtig starken Bahnradsportlern dahinter. Anstiege sind hier eher Mangelware, also jagen wir lieber Speed, Trittfrequenz, Crit-Beine und die Fitness für lange, flache Gran Fondos.
Saison: Der Spätfrühling ist die beste Zeit, weil man da zuverlässig Kilometer sammeln kann, ohne dass die Sommerhitze schon jede Einheit zur Qual macht. Der Sommer wird für unsere Breiten hier ziemlich warm, deshalb starten wir lieber früh an der Spree, rollen Z2 Richtung Peitzer Teichlandschaft und legen schärfere Intervalle in die kühleren Stunden. Der Winter bleibt oft mild, weil die Atlantikluft hier wenig natürliche Hindernisse hat. Schnee liegt zwar immer noch an 36 Tagen im Jahr, aber Cottbus taut meistens schnell wieder auf, sodass man weiterlaufen kann und beim Radfahren eher vorsichtige Straßenkilometer, Cyclocross-Manier oder das Velodrom-Mindset angesagt sind.
