Über Radfahren & Laufen in HammTrainingsnotizen aus Hamm
Laufen: Hier in Hamm verbinden wir Parks, Kanalwege und Stadtteilrunden, um unsere Läufe zu basteln. Die Stadt hat sogar eine 195 km lange Marathonstrecke, die durch alle Stadtteile führt. Im Stadtteil Uentrop ist die Halbmarathonstrecke am Datteln-Hamm Kanal super einfach und perfekt für Z2-Läufe. Lippepark, Maxipark, Kurpark und die ehemalige Zeche Radbod sind für Läufer gute Orientierungspunkte. Unsere Dienstags-Laufgruppe trifft sich um 18:00 Uhr, von April bis Oktober an der Reha Bad Hamm und von November bis März am Maxipark. Die LG Hamm, TEAM HSC und der Westfälischer Turnerbund e. sind hier so die bekannten Vereine. Die Sparkassen Winterlaufserie, der Hammer Frauenlauf, der MAXiLauf, der AOK-Firmenlauf Hamm, der Adventslauf und der Uentroper Geithelauf sind unsere festen Termine im Laufkalender.
Radfahren: Wir fahren hier in Hamm meist flach, perfekt für base miles, aber es gibt auch immer wieder coole Schotterwege am Rand. Der Lippedamm ist super für eine kleine Radtour zwischen dem Datteln-Hamm Kanal und der Lippe. Weiße Brücken führen uns über die Radbodhalde Richtung Radbod Mine. Die alte Zechenbahn führt nach Osten, und in den Lippeauen kann aus einer schönen Runde schnell mal Gravel werden, der dann auch schlammig und rutschig sein kann. Auf Bikemap sind übrigens 2.602 Radrouten rund um Hamm gelistet. Eine Tour ist 5 km lang mit 0 m Anstieg und 0 m Abstieg. Eine andere hat 7 km mit 107 m Anstieg und 116 m Abstieg. TEAM HSC, LG Hamm und Westfälischer Turnerbund e. kennt hier jeder.
Saison: Mai und August sind die Monate, in denen hier die meisten Leute aufs Rad steigen. Im Sommer ist das Radfahren super für Z2, für gran fondo Beine und für ruhige Einheiten auf der Straße Richtung Möhnesee-Routen. Läufer haben lange Tageslichtstunden am Kanal, in den Lippe Auen und auf dem Deich, da kommt einem der alte Spruch in den Kopf: Laufen wie an der Nordsee, nur ohne Nordsee. Im Winter zieht die Dienstagsgruppe dann von November bis März zum Haupteingang vom Maxipark um. Herringen, der Maxipark und die ehemalige Zeche Radbod haben beleuchtete Winterlaufstrecken parat. Radfahrer tauschen dann ihre schnellen crit-Beine gegen gemütlichere base miles, wenn die Wege nass, schottrig und rutschig werden.
