Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε HammΣημειώσεις Προπόνησης από το Hamm
Τρέξιμο: Εδώ στο Hamm, τρέχουμε συνδυάζοντας πάρκα, μονοπάτια δίπλα στο κανάλι και βόλτες στις γειτονιές. Η πόλη έχει μια διαδρομή μαραθωνίου 195 km που περνάει από όλες τις συνοικίες. Στην περιοχή Uentrop, η διαδρομή του ημιμαραθωνίου κατά μήκος του Datteln-Hamm Canal είναι απλή και ιδανική για Z2. Το Lippepark, το Maxipark, το Kurpark και το παλιό ορυχείο Radbod είναι εύκολα σημεία αναφοράς για τους δρομείς. Η ομάδα τρεξίματος της Τρίτης συναντιέται στις 6:00 PM, στο Reha Bad Hamm από Απρίλιο μέχρι Οκτώβριο και στο Maxipark από Νοέμβριο μέχρι Μάρτιο. LG Hamm, TEAM HSC και Westfälischer Turnerbund e. είναι τα σωματεία που έχουμε εδώ. Οι Sparkassen Winterlaufserie, Hammer Frauenlauf, MAXiLauf, AOK-Firmenlauf Hamm, Adventslauf και Uentroper Geithelauf είναι οι βασικές ημερομηνίες στο καλεντάρι μας.
Ποδηλασία: Εδώ στο Hamm, το ποδήλατο το βλέπουμε σαν μια επίπεδη πόλη για base miles, με χρήσιμες χωμάτινες άκρες. Ο Lippedamm φιλοξενεί μια μικρή ποδηλατική διαδρομή ανάμεσα στο Datteln-Hamm Canal και τον ποταμό Lippe. Άσπρες γέφυρες οδηγούν τους ποδηλάτες πάνω από τη χωματερή Radbod, προς το εργοστάσιο Radbod Mine. Η παλιά σιδηροδρομική γραμμή του κάρβουνου δείχνει ανατολικά, και τα Lippeauen μπορούν να μετατρέψουν μια ωραία βόλτα σε gravel που γίνεται λασπωμένο και γλιστερό. Το Bikemap έχει 2.602 ποδηλατικές διαδρομές γύρω από το Hamm. Μια διαδρομή είναι 5 km με 0 m ανάβαση και 0 m κατάβαση. Μια άλλη είναι 7 km με 107 m ανάβαση και 116 m κατάβαση. 7 km. TEAM HSC, LG Hamm και Westfälischer Turnerbund e. είναι τα σωματεία που ξέρουμε εδώ.
Εποχή: Μάιος και Αύγουστος είναι οι μήνες που οι περισσότεροι βγαίνουν με το ποδήλατο εδώ. Το καλοκαίρι κρατάει ανοιχτή τη σεζόν για Z2, gran fondo και σταθερές προπονήσεις στο δρόμο προς τις διαδρομές του Möhnesee. Οι δρομείς έχουν πολλή μέρα στο κανάλι, στα Lippe Auen και στο ανάχωμα, με την παλιά ατάκα στο μυαλό: τρέχεις σαν στη Βόρεια Θάλασσα, απλά χωρίς τη Βόρεια Θάλασσα. Ο χειμώνας μεταφέρει την ομάδα της Τρίτης στην κεντρική είσοδο του Maxipark από Νοέμβριο μέχρι Μάρτιο. Στο Herringen, στο Maxipark και στο παλιό ορυχείο Radbod έχουν φωτισμένες Winterlaufstrecken έτοιμες. Οι ποδηλάτες αφήνουν τις γρήγορες crit διαδρομές για πιο σταθερά base miles όταν τα μονοπάτια γίνονται βρεγμένα, με χώμα και γλιστερά.
