Über Radfahren & Laufen in Giugliano in Campania
Trainingsnotizen aus Giugliano
Laufen: Die Locals laufen in Giugliano erstmal in der Ebene los, und wenn's dann ein bisschen mehr sein soll, geht's Richtung Naples. Die kurze Runde sind 22 km und bleibt easy. Wenn die Beine mehr Strecke wollen, gibt's eine längere Runde von 31 km. In der Stadt gibt's zwar Fußballvereine wie Giugliano Calcio 1928, Associazione Calcio Femminile Giugliano und Lago Patria FC, aber leider keinen Laufclub. Das wichtigste Rennen hier in der Nähe ist der 12° Fragola Run, und Corri a Villa Briano ist auch nah genug für einen knackigen Wettkampf.
Radfahren: Wenn man hier in Giugliano eine saubere Runde drehen will, ohne groß nachzudenken, fährt man einfach auf der Straße los. Die Runde sind 7 km mit 541 m Höhenmetern. Die Tour dauert so 02 hours und 08 minutes und ist mittelschwer, also perfekt für base miles oder einen Tag mit etwas mehr Tempo. Einen Radclub gibt's hier leider nicht, da verlassen sich die Fahrer dann auf Routen und Renntage. Vesuvio Gravel ist das Hauptevent für gravel und MTB, und die Anstiege sind dann rund um den Vesuvius und Monte San Severino.
Saison: In Giugliano ist die Saisonplanung ziemlich einfach, weil es keine expliziten besten Monate gibt. Die Stadt geht von sea level im Küstenbereich bis 97 m im historischen Zentrum hoch, da kriegen Läufer und Radfahrer erstmal flache Küstenkilometer, bevor es dann in die Berge geht. Im Sommer sind Lago Patria und die flache, sandige Domitian coast super für lockere Z2-Einheiten und frühe Starts. Im Winter bleiben beide Sportarten eher stadtnah, mit der Sunday Funday route, der Capodimonte route und der road loop, die immer noch gut sind, wenn lange Tage nicht so einladen. Die härteren Tests sparen sich die Locals dann für die Trails im Vesuvius National Park und die Energie beim Vesuvio Gravel auf.
