Über Radfahren & Laufen in SevillaTrainingsnotizen aus Sevilla
Laufen: Hier laufen die Leute am rio Guadalquivir entlang, weil es dort so schön entspannt ist. Der Sevilla Running Club trifft sich dienstags und donnerstags an la Torre del Oro und läuft dann die Promenade am rio Guadalquivir entlang. Auf der Ostseite des Flusses hast du bis etwa 9:30 oder 10 Uhr Schatten, da sind Morgen-Intervalle noch gut auszuhalten. Im Parque de Maria Luisa hast du eine entspannte 5K-Runde, zum Beispiel bei der Carrera popular Parque de Maria Luisa. Wenn du dir ein größeres Ziel setzen willst, stehen die Carrera Nocturna del Guadalquivir und der Zurich Maratón de Sevilla im Kalender. In Triana, nahe der Puente de Triana, kriegt dein Lauf ein richtig authentisches, lokales Flair.
Radfahren: Hier fährt man Sevilla erstmal für base miles, weil die Stadt über 180 Kilometer Radwege hat. Die Radwege sind meistens in beide Richtungen befahrbar, grün markiert und von der Straße abgetrennt. Vom Stadtzentrum aus bist du schnell auf ruhigen Flusswegen, und wenn du Z2 außerhalb der Stadt machen willst, hast du in Aljarafe mehr Platz. Roadies und gravel fans fahren nach Norden, wenn sie ein paar Anstiege suchen. In Constantina, Cazalla de la Sierra und San Nicolas del Puerto findest du Provinzstraßen, Radwege und gravel tracks. Die Berge im Norden bieten hügelige Steigungen und längere Anstiege – perfekt für gran fondo Beine.
Saison: Die Oktobermorgen sind hier super, und die Leute gehen früh raus, weil es tagsüber immer noch bis zu 32°C werden kann. Sevilla liegt auf 110 Metern, die flachen Kilometer in der Stadt sind also easy, bis die Hitze richtig zuschlägt. Im Sommer ändert sich der ganze Rhythmus. Die Leute hier stehen kurz vor Sonnenaufgang auf und rollen oder laufen los, sobald es hell genug ist. Im Juli und August liegen die durchschnittlichen Tageshöchstwerte über 35°C, und über 40°C sind keine Seltenheit. Der Winter bringt mildes Wetter und moderate Regenfälle, da bleiben Läufer am Fluss und Radfahrer wechseln zwischen Radwegen, gravel tracks und den Anstiegen im Norden.
