Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Seville Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksivat Guadalquivirin promenadia, koska se on yksinkertainen ja rauhallinen. Sevilla Running Club kokoontuu tiistaisin ja torstaisin Torre del Oro -tornissa ja juoksee Guadalquivirin promenadilla. Joen itäpuoli tarjoaa varjoa noin kello 9:30 tai 10 asti, joten aamuharjoitukset tuntuvat järkeviltä. Parque de Maria Luisa tarjoaa helpon 5 kilometrin juoksun Carrera popular Parque de Maria Luisalla. Carrera Nocturna del Guadalquivir ja Zurich Maratón de Sevilla ovat kalenterissa, kun haluat suurempaa tavoitetta. Triana antaa juoksulle oikean paikallisen tunnelman Puente de Trianan lähellä.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät Sevillassa perusmailien vuoksi, koska kaupungissa on yli 180 kilometriä pyöräteitä. Pyöräkaistat ovat tavallisesti kaksisuuntaisia, maalattu vihreiksi ja erillään tiestä. Keskustassa pääset nopeasti rauhallisiin joenrantapolkuille, ja Aljarafe tarjoaa enemmän tilaa, kun haluat Z2-harjoituksia kaupungin ulkopuolella. Maantiepyöräilijät ja sorapolkujen ystävät menevät pohjoiseen, kun he haluavat nousuja. Constantina, Cazalla de la Sierra ja San Nicolas del Puerto tarjoavat maakuntateitä, pyöräkaistoja ja sorapolkuja. Pohjoiset vuoret tarjoavat jyrkkiä nousuja ja pitkiä nousuja gran fondo -harjoituksia varten.
Kausi: Lokakuun aamut tuntuvat oikeilta täällä, ja paikalliset lähtevät varhain, koska korkeimmat lämpötilat voivat silti nousta noin 32 asteeseen. Sevilla sijaitsee 110 metrin korkeudella, joten tasaiset kaupungin mailit tulevat helposti, kunnes kuumuus ottaa vallan. Kesä muuttaa koko rytmin. Paikalliset heräävät juuri ennen auringonnousua ja lähtevät pyöräilemään tai juoksemaan heti kun on tarpeeksi valoista. Heinäkuu ja elokuu tuovat keskimäärin yli 35 asteen päiväkorkeudet, ja yli 40 asteen lämpötilat eivät ole harvinaisia. Talvi tuo lievää säästä ja kohtalaista sateisuutta, joten juoksijat pitävät joen juoksut vakaana ja pyöräilijät vaihtelevat pyöräkaistoilla, sorapolkuilla ja pohjoisten nousujen välillä.
