Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Stoke
Σημειώσεις Προπόνησης στο Stoke
Τρέξιμο: Εδώ στο Stoke, για εμάς τους ντόπιους, είναι ένα σωστό προπονητικό πεδίο, με κοντινές διαδρομές, γύρους σε πάρκα, χιλιόμετρα δίπλα στο κανάλι και αρκετές ανηφόρες για να βγάλεις τίμια intervals. Υπάρχει κι ένας γύρος 8-mile, αν θες να κάνεις ένα σταθερό Z2. Αυτός ο γύρος των 8-mile, που καλύπτει 377 km και ανεβαίνει 301m, είναι μια πραγματική δοκιμασία για long-run. Οι Κυριακάτικες προπονήσεις μας κινούνται μεταξύ ασφάλτου και χωματόδρομου. Το Potters ’Arf Marathon, ο Clayton 10K, ο Trentham Dave Clarke 5 και το Race for Life Stoke είναι σταθερά στο τοπικό μας καλεντάρι.
Ποδηλασία: Εμείς οι ποδηλάτες έχουμε ένα πολύ μεγαλύτερο δίκτυο απ' όσο φαντάζονται οι εξωτερικοί, γιατί το δίκτυο ποδηλατικών διαδρομών του Stoke-on-Trent απλώνεται σε 2379 km, με επιλογές για road, gravel, e-bike, και mountain biking. Το Potters Greenway κρατάει τα base miles απλά, και το Caldon Canal δίνει στους ποδηλάτες μια διαδρομή 18-mile από το Stoke-on-Trent μέχρι το Froghall. Η ανάβαση εκεί είναι 2 km με 58 m υψομετρική. Το Mow Cop προσφέρει τις απότομες ανηφόρες, και το Mow Cop Killer Mile τα λέει όλα. Το Leek CC και το Den Engel Belgian Bar 25 κρατούν ζωντανό το αγωνιστικό πνεύμα των club-race.
Εποχή: Δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο "καλύτερο μήνα", οπότε εμείς οι ντόπιοι κρίνουμε την εποχή από το αγωνιστικό καλεντάρι, το φως και το πώς νιώθουν τα πόδια μας. Το καλοκαίρι, τα Trentham Gardens, το Westport Lake, το Hanley Park, το κανάλι και το Greenway είναι εύκολες επιλογές για Z2 μετά τη δουλειά, ένα ωραίο tempo και μεγαλύτερα weekend blocks. Το χειμώνα, οι δρομείς κινούνται προς πιο αξιόπιστους γύρους όπως το Michelin Mile Loop, το One Mile Canal Loop, και το Through Hanley Park And Back. Οι ποδηλάτες κρατούν τα base miles σε ασφαλτοστρωμένα κομμάτια, αφήνουν τις ανηφόρες για πιο δυνατές μέρες, και αφήνουν το cyclocross, το gravel και το mountain biking να δώσουν το κάτι παραπάνω όταν τα πόδια στο δρόμο νιώθουν "άδεια".
