Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Santa RosaΠεδίο Προπόνησης Santa Rosa-Petaluma
Τρέξιμο: Εδώ στην Santa Rosa-Petaluma, τρέχουμε σαν να 'ναι ένα τεράστιο παιδικό χαρά με όλων των ειδών τις επιφάνειες. Μπορείς να κάνεις μια διαδρομή 8 μιλίων γύρω από το Kelly Pond. Τα Annadel State Park, Spring Lake, Foothill Regional Park, Hood Mountain Regional Park, και Helen Putnam Park είναι ό,τι πρέπει για singletrack, rollers, και πιο δύσκολα ανεβοκατεβάσματα τα Σαββατοκύριακα. Το Empire Runners Club είναι η ψυχή της φάσης με τα Grand Prix Series, Ilsanjo Classic, Annadel Loop, Valley Ford Relay, και Bob Shor Summer Track Series. Τα Fleet Feet Santa Rosa και Heart and Sole Sports οργανώνουν διαδρομές τις καθημερινές, ξεκινώντας από μέρη όπως το Franklin Park και το Doyal Park.
Ποδηλασία: Εδώ κάνουμε ποδήλατο με το Santa Rosa Cycling Club και το Petaluma Cycling Club, είτε για base miles, είτε για pacelines, είτε για μια μέρα που θα ζοριστείς κανονικά. Η διαδρομή ξεκινάει 9 km από το Walnut Park και ανεβαίνει 505 μέτρα, οπότε είναι τίμια, χωρίς να γίνεται υπερβολική. Το Spring Hill-Chileno Valley είναι κλασικό, και η διαδρομή των 30 μιλίων από την Petaluma είναι ακόμα καλύτερη από τότε που ασφαλτοστρώθηκε ξανά ο Spring Hill Rd το 2022. Οι ανηφόρες είναι στα δυτικά, σε Wilson Hill, Marshall Wall, Coleman Valley Road, και Sweetwater Springs Road, ενώ τα Cavedale, Mt Veeder, The Geysers, και King Ridge ανεβάζουν τον πήχη. Τα Wine Country Century, Giro Bello, The Terrible Two, και Red Peleton TNT Criterium είναι τα σημεία αναφοράς στο καλεντάρι μας.
Εποχή: Άνοιξη, Καλοκαίρι και Φθινόπωρο είναι η καλύτερη περίοδος για προπόνηση εδώ. Το καλοκαίρι έχουμε το The Big Run Presented by Brooks and Fleet Feet Santa Rosa, το Sebastopol Solstice Summer 5k! στο Ragle Ranch Park, και το Bob Shor Summer Track Series του Empire Runners Club, οπότε βρίσκεις εύκολα και intervals και χαλαρά τρεξίματα με παρέα. Οι ποδηλάτες βάζουν Z2 σε Windsor Plain, Dry Creek Valley & Alexander Valley, Valley of the Moon, και Spring Hill-Chileno Valley, πριν πάρουν τον δρόμο για τους παραλιακούς λόφους στα δυτικά. Ο χειμώνας φέρνει τους δρομείς σε αγώνες όπως το Santa Rosa Turkey Trot, το Beer City Half™ Santa Rosa, το Resolution Run, και τα The Last 10k και Final 2-Mile. Οι ποδηλάτες κρατάνε τη φόρμα τους στις πιο επίπεδες ασφάλτινες διαδρομές και τους παράδρομους στα νότια.
