Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε South BendΤα χιλιόμετρα του ποταμού στο Bend
Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι, πρώτα απ' όλα, βγαίνουν για τρέξιμο δίπλα στον St. Joseph River. Το νερό, ξέρεις, σου δίνει μια ευθεία να ακολουθήσεις στις χαλαρές σου μέρες. Το Fleet Feet κρατάει τα πράγματα απλά όσον αφορά την παρέα και τις κοινωνικές εκδηλώσεις, ενώ οι βασικοί αγώνες μας δίνουν κίνητρο να μένουμε σε φόρμα. Ο Mishawaka Riverwalk Loop είναι 5 miles και περνάει από τα Battell Park, Beutter Park, Central Park, και Kamm Island Park. Υπάρχει και μια διαδρομή 5 miles μέσα από το Howard Park και το Governor Joseph Kernan Park. Γενικά, βρίσκεις και διαδρομές 8 miles. Οι Sunburst Races, το Foot Chase 5k/10k, και το The Big Run Presented by Brooks είναι οι αγώνες που γεμίζουν το ημερολόγιο.
Ποδηλασία: Εδώ οι ποδηλάτες έχουμε ένα σωρό ασφάλτινες διαδρομές, και για περπάτημα και για ποδήλατο, οπότε τις μέρες Z2 συνήθως ξεκινάμε από το ποτάμι αντί να πηγαίνουμε σε τυχαίους δρόμους. Το Indiana + Michigan River Valley Trail απλώνεται για 17 miles από το Niles, Michigan, μέχρι το κέντρο της Mishawaka. Εμείς οι ντόπιοι μπορούμε να μπούμε κοντά στο Byrkit/Fir για να κάνουμε τα χιλιόμετρα μας στο μονοπάτι. Υπάρχει κι ένα κομμάτι 5 miles. Το Bendix Woods έχει 7 miles mountain bike trail, και το Rum Village Park προσφέρει περίπου six miles. Στο Northwood Hills και στα πιο προχωρημένα κομμάτια των πάρκων, εκεί βρίσκεις τις ανηφόρες, τις κλειστές στροφές, τους σωρούς από κορμούς, και τις απότομες κατηφόρες (punchy drops).
Εποχή: Ο Μάιος, ο Ιούνιος, και ο Σεπτέμβριος είναι οι καλύτεροι μήνες, γιατί οι διαδρομές δίπλα στο ποτάμι είναι γρήγορες και το αγωνιστικό ημερολόγιο έχει πραγματικό νόημα. Το καλοκαίρι φέρνει το The Big Run Presented by Brooks στις 3 Ιουνίου, το Bacon Around the Bend 5K στις 20 Ιουνίου, το 5k Color Run 2026! στις 27 Ιουνίου, το Kids Triathlon - South Bend στις 18 Ιουλίου, το Titan Takeoff 5k & 1 Mile στις 7 Αυγούστου, και το Running Wild 5K Run & 3K Scavenger Hunt Walk στις 15 Αυγούστου. Ο Σεπτέμβριος μας κρατάει σε φόρμα με το Foot Chase 5k/10k, τους Sunburst Races, και το 6th Annual Jayco 5K. Ο χειμώνας, από την άλλη, σπρώχνει τους δρομείς προς σταθερά base miles, ενώ οι ποδηλάτες βασίζονται περισσότερο σε προστατευμένα κομμάτια μονοπατιών και στο cyclocross grit.
