Sobre ciclismo y running en CaenApuntes de entreno en Caen
Running: Aquí la gente usa la Marina como punto de partida fácil para hacer rodajes tranquilos. La ruta es de 6 km (solo ida) por un camino de gravilla llano. El 'Runseeing' Tour de Caen, de 10k, suma 75m de desnivel positivo cuando sube la cuesta hasta el Caen Castle. El CAENRUNNERS mantiene al grupo en forma con intervalos, salidas por trail, blablaruns de unos 10 km y un ritmo de inicio de 5:45/km para el 10k. La Marathon de la Liberté, Nordi'caen, Malherbe Urban Trail - Caen y Les Foulées des Caenrunners son los eventos clave del calendario.
Ciclismo: Para los ciclistas, salir de Caen es sencillo porque el río y el canal te lo ponen fácil. La Vélo Francette va de Ouistreham a Caen, son 16 km en 1 hora y 2 minutos más o menos, sin desnivel (0m de ascenso y 0m de descenso) por un carril bici liso. El camino del canal cubre 5 km desde la Saint-Pierre basin en aproximadamente 1 hora y 30 minutos. La Véloroute coastal cycling path tiene 250 km, así que acumular base miles es pan comido. El Vélo-club caennais es el alma del ciclismo local. El Duathlon de Caen y la crono de la etapa 5 del Tour de France dan a los que compiten algo de qué hablar. Las subidas están más por el Caen Castle que por el canal.
Temporada: Junio, julio, agosto y septiembre son los mejores meses para entrenar aquí en Caen. El verano es fresco para lo que se estila en Francia, con máximas medias de unos 20°C, así que hacer Z2, intervalos y salidas largas no te cuece. Los corredores siguen aprovechando La prairie, les Odons, el Orne y el canal aunque caigan chaparrones. Los ciclistas siguen usando las greenways porque los caminos lisos permiten mantener un ritmo constante. El invierno es suave, con mínimas medias de unos 3°C. Cuando las horas de luz bajan, la gente de aquí tira más de carreras cortas, sesiones de club, salidas por el canal y base miles tranquilos.
