Su ciclismo & running a CaenAppunti per allenarsi a Caen
Corsa: Da noi, la Marina è la base di partenza perfetta per le corse tranquille. Il percorso è di 6 km solo andata, tutto piatto e su gravel. Il Caen 'Runseeing' Tour è un giro di 10k con 75m di dislivello quando si sale verso il Caen Castle. Il CAENRUNNERS tiene tutti in forma con interval training, uscite trail, le blablaruns sui 10 km e un ritmo di partenza di 5:45/km per i 10k. La Marathon de la Liberté, la Nordi'caen, il Malherbe Urban Trail - Caen e Les Foulées des Caenrunners sono gli appuntamenti fissi sul calendario.
Ciclismo: In bici, da Caen è tutto facile perché il fiume e il canale fanno gran parte del lavoro. La Vélo Francette va da Ouistreham a Caen per 16 km, ci metti circa 1 ora e 2 minuti, con 0m di salita e 0m di discesa su pista ciclabile liscia. Il sentiero lungo il canale copre 5 km dal Saint-Pierre basin in circa 1 ora e 30 minuti. La Véloroute, la ciclabile costiera, è lunga 250 km, quindi fare base miles è un gioco da ragazzi. Il Vélo-club caennais è il punto di riferimento per i ciclisti locali. Il Duathlon de Caen e la cronometro della tappa 5 del Tour de France danno ai ciclisti qualcosa di cui parlare. Le salite si trovano più intorno al Caen Castle che lungo il canale.
Stagione: Giugno, luglio, agosto e settembre sono i mesi migliori per allenarsi a Caen. L'estate qui è fresca per gli standard francesi, e le massime medie si aggirano sui 20°C, così Z2, gli interval training e le uscite lunghe non ti fanno sentire 'cotto'. I runner si godono comunque La prairie, les Odons, l'Orne e il canale anche quando arrivano gli acquazzoni. I ciclisti continuano a usare le greenways perché i percorsi lisci permettono di tenere un ritmo costante. L'inverno è mite, e le minime medie si aggirano sui 3°C. Quando le giornate si accorciano, la gente del posto si butta su corse più brevi, sessioni di club, giri lungo il canale e base miles costanti.
