Over fietsen en hardlopen in Caen
Caen Training Notes
Hardlopen: Lokale lopers gebruiken de Marina als eenvoudige uitvalsbasis voor rustige hardloopsessies. De route loopt 6 km eenrichtingsverkeer over vlakke grind. De Caen 'Runseeing' Tour loopt 10 km en steekt 75 meter op als het de heuvel naar Kasteel van Caen opgaat. CAENRUNNERS houdt de groep scherp met intervallen, trailtochten, blablaruns rond de 10 km, en een 5:45/km 10k-tempo. Marathon de la Liberté, Nordi'caen, Malherbe Urban Trail - Caen, en Les Foulées des Caenrunners geven de kalender echte hoogtepunten.
Fietsen: Fietsers houden het simpel vanuit Caen, want de rivier en het kanaal doen het werk. La Vélo Francette loopt van Ouistreham naar Caen over 16 km in ongeveer 1 uur en 2 minuten, met 0m klim en 0m afdaling op een glad fietspad. Het kanaalpad loopt 5 km vanaf het Saint-Pierre-bassin in ongeveer 1 uur 30 minuten. De Véloroute kustfietsroute loopt 250 km, dus basisafstanden zijn makkelijk op te bouwen. Vélo-club caennais geeft de lokale club een stevige basis. Duathlon de Caen en de Tour de France etappe 5 tijdrit geven de renners iets om over te praten. De klimmen zitten meer rond het Kasteel van Caen dan rond het kanaal.
Seizoen: Juni, juli, augustus en september zijn de beste maanden voor training in Caen. De zomer blijft koel voor Franse begrippen, en de gemiddelde hoogtes liggen rond de 20°C, dus Z2, intervallen en lange ritten voelen niet oververhit. Lopers halen nog steeds veel uit La prairie, les Odons, de Orne en het kanaal als er buien rollen. Fietsers blijven de groenwegen gebruiken omdat de gladde paden een stabiel tempo houden. De winter blijft mild, en de gemiddelde minima liggen rond de 3°C. Lokale lopers schakelen over naar kortere runs, clubtrainingen, kanaloefeningen en stevige basisafstanden als het daglicht afneemt.
