Über Radfahren & Laufen in CaenTrainingsnotizen aus Caen
Laufen: Die Marina ist für uns Einheimische der ideale Startpunkt für entspannte Dauerläufe. Die Strecke geht 6 km einfach auf flachem Schotter. Die Caen 'Runseeing' Tour ist ein 10k-Lauf, bei dem man 75m Höhenmeter macht, wenn es hoch zum Caen Castle geht. Die CAENRUNNERS halten die Gruppe mit Intervallen, Trailläufen, Blablaruns um die 10 km und einem Einstiegstempo von 5:45/km für 10k fit. Mit dem Marathon de la Liberté, Nordi'caen, dem Malherbe Urban Trail - Caen und Les Foulées des Caenrunners gibt es echte Highlights im Kalender.
Radfahren: Für Radfahrer ist es von Caen aus easy, weil Fluss und Kanal die Arbeit abnehmen. La Vélo Francette geht von Ouistreham nach Caen, 16 km in etwa 1 Stunde und 2 Minuten, mit 0m Anstieg und 0m Abstieg auf einem glatten Radweg. Der Kanalweg ist 5 km lang, vom Saint-Pierre basin aus in ca. 1 Stunde 30 Minuten. Der Véloroute coastal cycling path ist 250 km lang, da kann man also easy base miles sammeln. Der Vélo-club caennais ist das Rückgrat des lokalen Vereinslebens. Mit dem Duathlon de Caen und dem Tour de France stage 5 time trial gibt es für Rennfahrer genug zu quatschen. Die Anstiege sind eher rund um Caen Castle zu finden als am Kanal.
Saison: Juni, Juli, August und September sind die besten Monate fürs Training in Caen. Der Sommer ist für französische Verhältnisse kühl, die durchschnittlichen Höchsttemperaturen liegen bei etwa 20°C, da fühlen sich Z2-Einheiten, Intervalle und lange Ausfahrten nicht 'gekocht' an. Läufer haben immer noch genug Auswahl an La prairie, les Odons, der Orne und dem Kanal, wenn mal ein Schauer durchzieht. Radfahrer nutzen die greenways weiter, weil die glatten Wege einen gleichmäßigen Rhythmus ermöglichen. Der Winter bleibt mild, die durchschnittlichen Tiefsttemperaturen liegen bei etwa 3°C. Wenn das Tageslicht weniger wird, stellen wir Einheimischen auf kürzere Läufe, Club-Sessions, Kanalrunden und gemütliche base miles um.
