Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Salerno Coastal Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksivat Salernossa rannikkokaupunkina, jossa Salernonlahden rytmi ja Irno-joki leikkaa kaupungin keskustan läpi. Ohjeessa ei ole mainittua juoksureittiä tai juoksuseuraa, joten rehellinen lähestymistapa on yksinkertainen maantiekilometrit, Z2 ja väliajat tasaiselta kaupunginosalta. Kilpailukalenteri tekee työn, 3° Memorial Biagio Torino, V^ Quinta Elite Golden Race Sianese, Corri per Ottavio ja DJRun Festa Marina di Stabia ovat lähellä. Laajempi alue tarjoaa juoksijoille kilpailuja 4 km:stä 65 km:iin, ja Vesuvius Ultra Marathon tai Naples Marathon voivat olla pääkilpailu.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät, koska kaupunki sijaitsee tasaisella rannikolla lahdella, vuorilla selässä. Pyörät ovat hyviä liikenteessä, kiitos tasaisista pinnoista ja joistakin pyöräkaistoista. Pyöräilijät voivat ajaa yli 40 km tasaisia maantietä meren rannalla kohti Paestumia, Agropolia ja Cilento National Parkia, kun he haluavat peruskilometrejä. Amalfi Coast tarjoaa terävämmän päivän, ja Monte Stella sekä Bonadies Hill muistuttavat, missä nousut ovat. Ohjeessa ei mainita pyöräilyseuraa, mutta Granfondo Parco del Sele antaa kalenterille kunnon tavoitteen.
Kausi: Toukokuu ja elokuu sopivat Salernoon parhaiten, jos pidät kuumista, kuivista ja aurinkoisista harjoituksista ja aloitat varhain. Kaupunki on yksi Italian aurinkoisimmista paikoista, joten juoksijat pitävät väliajat lyhyinä ja pyöräilijät pyörivät Z2 ennen kuin päivä pureutuu. Kesä tarjoaa rannikkokilometrejä, lauttamahdollisuuksia matkailusatamasta ja tasaisen pyöräilyn etelään, kun jalat haluavat tilavuutta. Syksy ja talvi tuovat sateita, ja vuorilta tuleva tuuli Salernonlahdelle tekee sekä juoksusta että pyöräilystä terävämmän, joten juoksijat valitsevat suojatut keskustan harjoitukset.
