Sobre ciclismo y running en SalernoApuntes de entreno en la costa de Salerno
Correr: Aquí en Salerno, la gente corre con la costa como base, el Golfo de Salerno marcando el ritmo y el río Irno cruzando el centro. Como no hay rutas o clubes de running específicos, lo suyo es hacer kilómetros de carretera, Z2 e intervalos por la parte llana de la ciudad. El calendario de carreras es lo que te organiza la temporada, con el 3° Memorial Biagio Torino, la V^ Quinta Elite Golden Race Sianese, Corri per Ottavio y la DJRun Festa Marina di Stabia cerquita. La zona más amplia ofrece carreras desde 4 km hasta 65 km, y puedes tener la Vesuvius Ultra Marathon o la Naples Marathon como objetivo principal.
Ciclismo: Aquí la gente monta en bici porque la ciudad está en una costa llana, en medio de un golfo, y tiene montañas a la espalda. Las bicis van genial para moverse por aquí, gracias a las superficies planas y algunos carriles bici. Si quieres hacer base miles, puedes pillar más de 40 km de carretera llana junto al mar hacia Paestum, Agropoli y el Cilento National Park. La Amalfi Coast te da una salida más exigente, y Monte Stella junto con Bonadies Hill te recuerdan dónde están las subidas de verdad. El artículo no menciona ningún club de ciclismo, pero la Granfondo Parco del Sele le da un buen objetivo al calendario.
Temporada: Julio y agosto son los mejores meses para Salerno si te gusta entrenar con calor, seco, mucho sol y empiezas temprano. La ciudad es uno de los sitios más soleados de Italia, así que los corredores hacen los intervalos cortos y los ciclistas ruedan en Z2 antes de que el día apriete. El verano te da kilómetros por la costa, opciones de ferry desde el puerto turístico y rodajes tranquilos hacia el sur cuando las piernas piden volumen. El otoño y el invierno traen lluvia, y el viento fuerte viene de las montañas hacia el Golfo de Salerno, así que las salidas en bici se sienten más duras y los corredores eligen esfuerzos protegidos en el centro de la ciudad.
