Om cykling & løb i Salerno
Salerno Coastal Training Notes
Løb: Lokale løbere bruger Salerno som en kystbase, hvor Salernobugten sætter tempoet og floden Irno skærer gennem byens centrum. Der er ingen nævnte løberute eller klub, så det ærlige valg er simpel vejtræning, Z2 og intervaller fra den flade byside. Løbekalenderen gør det tunge arbejde med 3° Memorial Biagio Torino, V^ Quinta Elite Golden Race Sianese, Corri per Ottavio og DJRun Festa Marina di Stabia i nærheden. Området giver løbere løb fra 4 km til 65 km, og Vesuvius Ultra Marathon eller Naples Marathon kan være hovedbegivenheden.
Cykling: Lokale cykler fordi byen ligger på en flad kyst midt i en bugt med bjerge bagved. Cykler er gode til pendling her, takket være de flade overflader og nogle cykelstier. Ryttere kan køre over 40 km flad vej langs kysten mod Paestum, Agropoli og Cilento Nationalpark, når de vil have base-miles. Amalfi-kysten giver den skarpere dagstur, og Monte Stella plus Bonadies Hill minder om, hvor stigningerne ligger. Der nævnes ingen cykelklub, men Granfondo Parco del Sele giver kalenderen et ordentligt mål.
Sæson: Juli og august er bedste tid i Salerno, hvis du kan lide varmt, tørt og solrigt træning og starter tidligt. Byen er en af Italiens solrigeste steder, så løbere holder intervallerne korte og cyklister kører Z2 før dagen bliver for varm. Sommeren giver kystmiles, færgevalg fra turisthavnen og rolig kørsel mod syd, når benene vil have volumen. Efterår og vinter bringer regn, og stærk vind kommer fra bjergene mod Salernobugten, så kørsler føles mere intense og løbere vælger beskyttede bymidte-indsats.
