Om cykling och löpning i Salerno
Salerno Coastal Training Notes
Löpning: Lokala löpare använder Salerno som en kustbas, med Salernobukten som sätter takten och floden Irno som skär genom city. Inget specifikt löparspår eller löparklubb nämns, så det handlar om enkla vägkilometer, Z2 och intervaller från den plana sidan av staden. Tävlingskalendern gör jobbet, med 3° Memorial Biagio Torino, V^ Quinta Elite Golden Race Sianese, Corri per Ottavio och DJRun Festa Marina di Stabia i närheten. Området erbjuder löpare tävlingar från 4 km till 65 km, och Vesuvius Ultra Marathon eller Naples Marathon kan vara det stora målet.
Cykling: Lokala cyklister kör för att staden ligger på en platt kust mitt i en bukt, med berg på baksidan. Cyklar är perfekta för pendling tack vare de plana ytorna och några cykelbanor. Man kan ta mer än 40 km platt väg längs kusten mot Paestum, Agropoli och Cilento National Park när man vill ha baskilometer. Amalfikusten ger den mer utmanande dagen, och Monte Stella och Bonadies Hill påminner om var klättringen bor. Inget cykelklubb nämns, men Granfondo Parco del Sele ger kalendern ett bra mål.
Säsong: Juli och augusti passar Salerno bäst om du gillar varmt, torrt och soligt träning och börjar tidigt. Staden är en av Italiens soligaste platser, så löpare håller intervallerna korta och cyklister rullar Z2 innan dagen blir för het. Sommaren ger kustkilometer, färjealternativ från turisthamnen och lugnt cyklande söderut när benen vill ha volym. Höst och vinter medför regn, och starka vindar kommer från bergen mot Salernobukten, så turerna känns mer kraftfulla och löpare väljer skyddade insatser i city.
