Om sykling og løping i Salerno
Salerno Coastal Training Notes
Løping: Lokale løper Salerno som en kystbase, med Salernobukta som setter takten og elva Irno som skjærer gjennom sentrum. Oppdraget nevner ingen spesifikk løype eller klubb, så det beste er enkle veimiler, Z2 og intervaller fra den flate siden av byen. Løpskalenderen gjør jobben, med 3° Memorial Biagio Torino, V^ Quinta Elite Golden Race Sianese, Corri per Ottavio, og DJRun Festa Marina di Stabia i nærheten. Området gir løp fra 4 km til 65 km, og Vesuvius Ultra Marathon eller Naples Marathon kan være hovedarrangementet.
Sykling: Lokale sykler fordi byen ligger på en flat kyst midt i en bukt, med fjell bak. Sykler er bra for pendling her, takket være de flate overflatene og noen sykkelveier. Ryttere kan ta mer enn 40 km flate veier langs kysten mot Paestum, Agropoli og Cilento nasjonalpark når de vil ha grunnmiler. Amalfi-kysten gir den skarpere dagen, og Monte Stella og Bonadies Hill minner om hvor klatringen ligger. Oppdraget nevner ingen sykkelklubb, men Granfondo Parco del Sele gir kalenderen et solid mål.
Sesong: Juli og august passer best for Salerno når du liker varmt, tørt og solrikt treningsvær og starter tidlig. Byen er en av Italiens solrikeste steder, så løpere holder intervallene korte og syklister ruller Z2 før dagen blir for varm. Sommer gir kystmiler, fergealternativer fra turisthavnen og jevnt sykling sørover når beina vil ha volum. Høst og vinter bringer regn, og sterk vind kommer fra fjellene mot Salernobukta, så turene føles mer intense og løpere velger beskyttede sentrumsøkter.
