Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Lebanon Base Miles
Juoksu: Lebanon pitää juoksemisesta paikallista ja käytännöllistä. Paikalliset juoksijat saavat kilometrejä Coleman Parkista, Fairlane Parkista ja Lebanon Valley Rail Traililta, kun he haluavat vakaata juoksua. Quittapahilla Creek tarjoaa kaupungin juoksijoille suoran länteenpäin Swatara Creekiin. Paikallinen juoksukenttä tuntuu pieneltä, mutta kilpailukalenteri tarjoaa juoksijoille todellisia tavoitteita. Give Thanks For Lebanon 5K & 10K toimii ankkuritapahtumana. 39th Annual Memorial Run ja VA5K 39th Annual Memorial Run pitävät Lebanon VA Medical Centerin kartalla. March For The Fallen, 4D 5K ja #RUNYOURRACE lisäävät mahdollisuuksia kiinnittää numero.
Pyöräily: Lebanonin pyöräily alkaa Lebanon Valley Bicycle Coalitionista. Se on ollut olemassa 1980-luvulta lähtien, ja reitit kulkevat viljelysmaiden, metsien ja joidenkin historiallisten kohteiden kautta. Tour de Lebanon Valley antaa paikalliselle pyöräilylle ankkuritapahtuman. Metrinen vuosisata kiertää 62 mailia, keskimatkan reitit 25 tai 32 mailia, ja perhepyöräily kiertää 6 mailia Lebanon Valley Rail Traililla. 9 mailia. Reitti sisältää 8 mailia sorapintaa. 7%.
Kausi: Toukokuu on paras kuukausi paikallisessa kalenterissa lämpimän sään harjoittelulle. Toukokuun aamut ovat noin 63°F, joten juoksijat ja pyöräilijät voivat kasaan perusmailit varhain, sitten pitää väliajat rehellisinä ennen kuin päivä tulee raskas. Kesä sopii myös Lebanon Valley Rail Trailille, Tour de Lebanon Valley -valmistelulle ja SAMBA singletrackille lähellä. Tammikuu muuttaa rytmiä. Tammikuun aamut laskevat 4°F:iin, joten paikalliset pitävät ponnistelut tasaisempina, lyhentävät avoimempia ajoja ja pitävät Z2:ta hyödyllisenä työnä. Talvi tekee Coleman Parkista, Fairlane Parkista ja rautatiepoltosta enemmän ylläpitokilometrejä kuin kilpailukuntoisia harjoituksia.
