Über Radfahren & Laufen in LebanonGrundlagenkilometer in Lebanon
Laufen: In Lebanon bleibt man beim Laufen eher praktisch und lokal. Wenn du stabilen Untergrund suchst, drehen wir unsere Kilometer meistens im Coleman Park, Fairlane Park oder auf dem Lebanon Valley Rail Trail. Der Quittapahilla Creek gibt dir für Stadtläufe eine einfache Westroute Richtung Swatara Creek vor. Die Szene hier ist zwar nicht riesig, aber der Rennkalender bietet Läufern trotzdem echte Ziele. Der Give Thanks For Lebanon 5K & 10K ist da so ein Anker-Event. Der 39th Annual Memorial Run und der VA5K 39th Annual Memorial Run halten das Lebanon VA Medical Center auf der Karte. Und March For The Fallen, 4D 5K sowie #RUNYOURRACE bieten weitere Chancen, eine Startnummer anzuheften.
Radfahren: Radfahren in Lebanon? Da geht's los mit der Lebanon Valley Bicycle Coalition. Der Club ist schon seit den 1980ern am Start und die Routen führen dich durch Felder, Wälder und auch an ein paar historischen Stätten vorbei. Die Tour de Lebanon Valley ist das Hauptevent hier. Die metric century geht über 62 miles, die mittlere Distanz über 25 oder 32 miles, und die Familienfahrt rollt 6 miles auf dem Lebanon Valley Rail Trail. Eine andere Route ist 9 miles lang und enthält 8 miles Gravel. 7%.
Saison: Juli ist der Top-Monat im lokalen Kalender für warmes Wettertraining. Die Julimorgen liegen bei etwa 63°F, da kannst du als Läufer oder Radfahrer früh deine base miles sammeln und dann die Intervalle sauber durchziehen, bevor der Tag zu heiß wird. Der Sommer passt auch super für den Lebanon Valley Rail Trail, die Vorbereitung auf die Tour de Lebanon Valley und den SAMBA singletrack in der Nähe. Im Januar ändert sich der Rhythmus dann komplett. Januarmorgen fallen auf 4°F, da halten wir das Tempo gleichmäßiger, kürzen exponierte Fahrten ab und sehen Z2 als sinnvolle Arbeit an. Im Winter fühlen sich Coleman Park, Fairlane Park und der Rail Trail auch eher wie Erhaltungskilometer an als scharfe Renneinheiten.
