O cyklistike a behu v Lebanon
Základné kilometre v Lebanone
Beh: V Lebanone sa behá hlavne lokálne a prakticky. Ak chceš stabilný povrch, miestni si chodia nabehať kilometre okolo Coleman Park, Fairlane Park a na Lebanon Valley Rail Trail. Quittapahilla Creek ti ponúka jednoduchú západnú líniu pre behy mestom smerom k Swatara Creek. Miestna scéna je síce malá, ale kalendár pretekov dáva bežcom reálne ciele. Give Thanks For Lebanon 5K & 10K funguje ako hlavná udalosť. 39th Annual Memorial Run a VA5K 39th Annual Memorial Run držia Lebanon VA Medical Center na mape. March For The Fallen, 4D 5K a #RUNYOURRACE pridávajú ďalšie šance pripnúť si štartové číslo.
Cyklistika: Cyklistika v Lebanone začína s Lebanon Valley Bicycle Coalition. Klub funguje už od 80. rokov a trasy vedú cez polia, lesy a okolo historických miest. Tour de Lebanon Valley je hlavnou udalosťou. Metrická stovka má 62 míľ, stredné vzdialenosti sú 25 alebo 32 míľ a rodinná jazda je 6 míľ po Lebanon Valley Rail Trail. 9 míľ. Trasa zahŕňa 8 míľ gravelu. 7%.
Sezóna: Júl je tu v kalendári najlepší mesiac na tréning v teple. Júlové rána majú okolo 63°F, takže bežci a cyklisti si môžu nabehať/najazdiť základné kilometre skoro ráno a potom si dať poctivé intervaly, kým sa deň poriadne neprehreje. Leto sa hodí aj na Lebanon Valley Rail Trail, prípravu na Tour de Lebanon Valley a na SAMBA singletrack neďaleko. Január mení rytmus. Januárové rána klesajú na 4°F, takže miestni držia stabilnejšie tempo, skracujú jazdy na otvorených úsekoch a berú Z2 ako užitočnú prácu. V zime sú Coleman Park, Fairlane Park a rail trail skôr na udržiavacie kilometre než na pretekárske ostré tréningy.
