Om cykling och löpning i Lebanon
Lebanon Base Miles
Löpning: Lebanon håller sig lokalt och praktiskt. Lokala löpare springer runt Coleman Park, Fairlane Park och Lebanon Valley Rail Trail när de vill ha stabil mark. Quittapahilla Creek ger stadslöpningar en enkel västlig linje mot Swatara Creek. Scenen känns liten, men tävlingskalendern ger löparna riktiga mål. Give Thanks For Lebanon 5K & 10K fungerar som en central händelse. 39th Annual Memorial Run och VA5K 39th Annual Memorial Run håller Lebanon VA Medical Center på kartan. March For The Fallen, 4D 5K och #RUNYOURRACE ger fler chanser att sätta på sig en startnummertröja.
Cykling: Cykling i Lebanon börjar med Lebanon Valley Bicycle Coalition. Klubben har funnits sedan 1980-talet, och rutterna går genom jordbruk, skogar och några historiska platser. Tour de Lebanon Valley ger scenen sin centrala händelse. Metric century går 62 miles, medeldistanserna är 25 eller 32 miles, och familjecykeln rullar 6 miles på Lebanon Valley Rail Trail. 9 miles. Rutt inkluderar 8 miles grus. 7%.
Säsong: Juli är den bästa månaden på den lokala kalendern för varmt väderträning. Juli-morgnar ligger runt 63°F, så löpare och cyklister kan lägga till basmiles tidigt, sedan hålla intervallerna ärliga innan dagen blir tung. Sommaren passar också Lebanon Valley Rail Trail, Tour de Lebanon Valley-förberedelser och SAMBA singletrack i närheten. Januari ändrar rytmen. Januari-morgnar sjunker till 4°F, så lokala håller ansträngningen jämnare, förkortar exponerade turer och behandlar Z2 som användbar träning. Vinter gör också Coleman Park, Fairlane Park och rail trail mer som underhållsmiles än tävlingsskarpa pass.
