Kerékpározásról és futásról Lebanon területénLebanoni Alapozó Kilométerek
Futás: Itt Lebanonban a futás helyi és praktikus. A helyiek a Coleman Parkban, a Fairlane Parkban és a Lebanon Valley Rail Trailen gyűjtik a kilométereket, ha stabil talajra vágynak. A Quittapahilla Creek egy egyszerű nyugati irányt ad a városi futásoknak a Swatara Creek felé. A helyi futóélet kicsinek tűnik, de a versenynaptár ad igazi célokat a futóknak. A Give Thanks For Lebanon 5K & 10K egy fontos esemény, egyfajta horgony. A 39th Annual Memorial Run és a VA5K 39th Annual Memorial Run a Lebanon VA Medical Centert tartja a térképen. A March For The Fallen, a 4D 5K és a #RUNYOURRACE további lehetőségeket ad, hogy rajtszámot tűzz magadra.
Kerékpározás: Lebanonban a biciklizés a Lebanon Valley Bicycle Coalitionnel kezdődik. A klub az 1980-as évek óta létezik, és az útvonalak farmokon, erdőkön és néhány történelmi helyszínen keresztül vezetnek. A Tour de Lebanon Valley adja a helyi biciklis életnek a fő eseményét. A metric century 62 miles, a középtáv 25 vagy 32 miles, a családi túra pedig 6 miles a Lebanon Valley Rail Trailen. 9 miles. Az útvonal 8 miles gravelt tartalmaz. 7%.
Szezon: Július a legjobb hónap a helyi naptárban a meleg időjárású edzésekre. Júliusi reggeleken 63°F körül van, így a futók és bringások korán gyűjthetnek base miles-t, aztán becsületes intervallokat tehetnek, mielőtt a nap nagyon beindul. A nyár a Lebanon Valley Rail Trailhez, a Tour de Lebanon Valley felkészüléshez és a közeli SAMBA singletrackhez is passzol. Január megváltoztatja a ritmust. Januári reggeleken a hőmérséklet 4°F-re esik, így a helyiek egyenletesebb tempót tartanak, lerövidítik a kitettebb útvonalakat, és a Z2-t hasznos munkának tekintik. A tél a Coleman Parkot, a Fairlane Parkot és a rail trailt inkább karbantartó kilométereknek érezteti, mint versenyre élesítő edzéseknek.
