Sobre ciclismo y running en LebanonKilómetros de Base en Lebanon
Correr: Aquí en Lebanon, salir a correr es algo muy de aquí, muy práctico. La gente de aquí le mete kilómetros a los pies en Coleman Park, Fairlane Park y el Lebanon Valley Rail Trail cuando buscan un terreno estable. El Quittapahilla Creek te marca una línea sencilla hacia el oeste para tus carreras por el pueblo, en dirección al Swatara Creek. El ambiente runner local es pequeño, pero el calendario de carreras te da objetivos de verdad. La Give Thanks For Lebanon 5K & 10K es como el evento principal, el que ancla la temporada. La 39th Annual Memorial Run y la VA5K 39th Annual Memorial Run mantienen al Lebanon VA Medical Center bien presente en el mapa. La March For The Fallen, la 4D 5K y la #RUNYOURRACE te dan más oportunidades para colgarte un dorsal.
Ciclismo: Para la bici en Lebanon, el punto de partida es la Lebanon Valley Bicycle Coalition. El club lleva por aquí desde los 80, y sus rutas te llevan por campos, bosques y algunos sitios históricos. La Tour de Lebanon Valley es el evento gordo de la zona, el que lo ancla todo. La 'metric century' son 62 miles, las distancias medias de 25 o 32 miles, y el paseo familiar de 6 miles por el Lebanon Valley Rail Trail. Una ruta por aquí tiene 9 miles, de los cuales 8 miles son de gravel, con un 7% de desnivel.
Temporada: Julio es el mejor mes del calendario de aquí para entrenar con calorcito. Las mañanas de julio rondan los 63°F, así que los corredores y ciclistas pueden meterse sus base miles temprano, y luego hacer los intervalos a tope antes de que el día se ponga pesado. El verano también viene de perlas para el Lebanon Valley Rail Trail, para preparar la Tour de Lebanon Valley y para el singletrack de SAMBA que está cerca. Pero enero cambia el ritmo, claro. Las mañanas de enero bajan a 4°F, así que la gente de aquí mantiene el esfuerzo más constante, acorta las salidas expuestas al frío y se toma la Z2 como un trabajo útil. En invierno, Coleman Park, Fairlane Park y el 'rail trail' se sienten más como kilómetros de mantenimiento que como sesiones para afinar la forma para una carrera.
