À propos du cyclisme & de la course à pied à Crawley
Notes d'entraînement à Crawley
Course à pied : Ici, à Crawley, on ne se prend pas la tête pour la course à pied. Entre Tilgate Forest, les boucles d'Onslow Village, les séances sur piste au K2 et les étapes du Green Belt Relay, on a de quoi faire pour les entraînements de la semaine. RUNCRC, c'est le club du coin, affilié à England Athletics, et il est vraiment ouvert à tous. Que tu sois débutant, que tu cours pour le plaisir ou que tu cherches la performance, tu trouveras toujours une séance qui te convient. La première trace fait 80 km avec 357 m de D+, et la deuxième, c'est 82 km avec 169 m de D+ quand tu veux juste accumuler des base miles tranquilles. Les Wind in the Pillows Marathons & Half marathon, le Fireworks 5km et le World Cup 60th Anniversary 5K sont les rendez-vous incontournables du calendrier.
Cyclisme : Pour le vélo, Crawley, c'est pas mal parce que la ville est plutôt plate et fait juste five miles de large. Du coup, c'est facile de caler tes Z2 miles entre le boulot, le train et les courses, sans trop de complications. La Worth Way t'emmène de Crawley à East Grinstead sur la National Cycle Network Route 21, et l'Avenue Verte passe par Gatwick et Crawley avant de rejoindre la Worth Way, Newhaven et le ferry pour Dieppe. Le Crawley Wheelers Cycling Club se retrouve devant la Crawley Library les samedis et dimanches à 8:45 pour un départ à 9am. Les Crawley Wheelers font aussi du contre-la-montre, des courses sur route, du cyclocross, de la piste et du VTT. Les montées, elles, restent modestes ; pas de cols ou de côtes mythiques par ici.
Saison : Le printemps et le début de l'été, c'est la meilleure période pour les deux sports. Pour les coureurs, tu as les boucles dans les parcs, le rythme de la piste et les efforts façon relais, et pour les cyclistes, c'est l'occasion d'accumuler les base miles tranquilles dans les quartiers. L'été, il y a le World Cup Winners 60th Anniversary marathon et half marathon, et tu peux toujours aller à Furzton lake pour une course rapide et plate de 5K. L'hiver, ça change plus l'ambiance des sorties que le plan en lui-même. Les coureurs se rabattent plus sur le K2, les petites boucles et les fractionnés, tandis que les cyclistes profitent des pistes cyclables, des carrefours, des chemins de qualité variable, des stations de réparation au County Mall, des Cherry Lane playing fields et du K2 leisure centre, sans oublier le soutien des magasins comme Dan’s Sports Den Ltd, Decathlon, Balfe’s Bikes Gatwick et Halfords.
