Su ciclismo & running a Crawley
Appunti di allenamento a Crawley
Corsa: Qui a Crawley, noi runner la teniamo semplice: Tilgate Forest, i giri di Onslow Village, il lavoro in pista al K2 e le tappe della Green Belt Relay ci danno un bel po' di fatica settimanale. RUNCRC dà alla città un'atmosfera da club affiliato a England Athletics, per tutte le abilità, quindi principianti, chi corre per socializzare e chi cerca la performance trovano tutti la loro sessione. Il primo percorso è di 80 km con 357 m di dislivello. Il secondo, invece, è di 82 km con 169 m di dislivello, perfetto quando cerchi dei base miles tranquilli. La Wind in the Pillows Marathons & Half marathon, la Fireworks 5km e la World Cup 60th Anniversary 5K sono gli eventi clou del calendario.
Ciclismo: Noi ciclisti giriamo a Crawley perché la città è in gran parte piatta e larga solo cinque miles, quindi i Z2 miles si incastrano bene tra lavoro, treno e shopping senza troppi sbattimenti. La Worth Way porta i ciclisti da Crawley a East Grinstead sulla National Cycle Network Route 21, e l'Avenue Verte passa per Gatwick e Crawley prima di collegarsi alla Worth Way, Newhaven e al traghetto per Dieppe. Il Crawley Wheelers Cycling Club si ritrova fuori dalla Crawley Library il sabato e la domenica alle 8:45 per partire alle 9. I Crawley Wheelers fanno anche time trials, road racing, cyclocross, pista e mountain biking. Le salite sono modeste, perché l'articolo non menziona colline con nomi specifici.
Stagione: La primavera e l'inizio dell'estate sono i periodi migliori per entrambi gli sport, perché Crawley offre ai runner giri nei parchi, ritmo in pista e sforzi in stile staffetta, mentre i ciclisti accumulano base miles tranquilli nei quartieri. L'estate porta la World Cup Winners 60th Anniversary marathon e half marathon, e noi qui possiamo ancora usare le gare al Furzton lake per un 5K veloce e piatto. L'inverno cambia più la consistenza che il piano. I runner si concentrano di più su K2, giri brevi e intervalli, mentre i ciclisti usano piste ciclabili, incroci, sentieri di qualità variabile, stazioni di riparazione al County Mall, ai Cherry Lane playing fields e al K2 leisure centre, più il supporto dei negozi come Dan’s Sports Den Ltd, Decathlon, Balfe’s Bikes Gatwick e Halfords.
