Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Crawley urban area
Προπονητικές Σημειώσεις από το Crawley
Τρέξιμο: Εδώ στο Crawley, οι ντόπιοι το κρατάμε απλό το τρέξιμο. Το Tilgate Forest, οι βόλτες στο Onslow Village, οι προπονήσεις στον στίβο του K2 και τα κομμάτια του Green Belt Relay μας βγάζουν όλη την εβδομαδιαία δουλειά. Το RUNCRC δίνει στην πόλη έναν αέρα συλλόγου συνδεδεμένου με την England Athletics, για όλα τα επίπεδα, οπότε αρχάριοι, όσοι τρέχουν για παρέα, αλλά και πιο σοβαροί αθλητές βρίσκουν όλοι το πρόγραμμά τους. Μια διαδρομή είναι 80 km με 357 m υψομετρική. Μια άλλη είναι 82 km με 169 m υψομετρική, ιδανική αν θες να γράψεις σταθερά base miles. Οι Wind in the Pillows Marathons & Half marathon, το Fireworks 5km και το World Cup 60th Anniversary 5K είναι οι βασικές διοργανώσεις που κρατάνε ζωντανό το καλεντάρι.
Ποδηλασία: Εδώ στο Crawley, οι ποδηλάτες βγαίνουμε βόλτα γιατί η πόλη είναι κυρίως επίπεδη και μόλις five miles από άκρη σε άκρη, οπότε τα Z2 miles χωράνε άνετα ανάμεσα σε δουλειά, τρένο και ψώνια, χωρίς πολύ κόπο. Το Worth Way μας πηγαίνει από το Crawley στο East Grinstead πάνω στην National Cycle Network Route 21, και το Avenue Verte περνάει από το Gatwick και το Crawley πριν συνδεθεί με το Worth Way, το Newhaven και το φέρι για τη Dieppe. Το Crawley Wheelers Cycling Club συναντιέται έξω από την Crawley Library τα Σάββατα και τις Κυριακές στις 8:45 για εκκίνηση στις 9πμ. Οι Crawley Wheelers ασχολούνται επίσης με time trials, road racing, cyclocross, track και mountain biking. Οι ανηφόρες είναι ήπιες, γιατί δεν έχουμε και κανέναν γνωστό λόφο να αναφέρουμε.
Εποχή: Η άνοιξη και το αρχές καλοκαιριού ταιριάζουν καλύτερα και στα δύο αθλήματα, γιατί το Crawley προσφέρει στους δρομείς κύκλους στα πάρκα, ρυθμό στον στίβο και προσπάθειες τύπου σκυταλοδρομίας, ενώ οι ποδηλάτες μαζεύουν ήσυχα base miles στις γειτονιές. Το καλοκαίρι φέρνει τον World Cup Winners 60th Anniversary marathon και half marathon, και οι ντόπιοι μπορούν ακόμα να χρησιμοποιήσουν τους αγώνες στη Furzton lake για μια γρήγορη, επίπεδη αίσθηση 5K. Ο χειμώνας αλλάζει την υφή, όχι το σχέδιο. Οι δρομείς βασίζονται περισσότερο στο K2, σε μικρούς κύκλους και διαλειμματικές, ενώ οι ποδηλάτες χρησιμοποιούν ποδηλατόδρομους, διασταυρώσεις, μονοπάτια ποικίλης ποιότητας, σταθμούς επισκευής στο County Mall, τα Cherry Lane playing fields και το K2 leisure centre, συν την υποστήριξη από καταστήματα όπως Dan’s Sports Den Ltd, Decathlon, Balfe’s Bikes Gatwick και Halfords.
